8 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuatmu Mudah Merasa Bahagia, Yuk Coba Terapkan!

Ilustrasi perempuan cantik memesona/copyright freepik.com/tirachardz

Fimela.com, Jakarta Siapa sih yang nggak ingin merasa bahagia setiap hari? Kadang, kita berpikir bahwa kebahagiaan itu harus dicari jauh-jauh, atau perlu usaha besar untuk mencapainya. Padahal, kebahagiaan bisa datang dari hal-hal kecil yang sederhana, lho. Kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang mungkin terlihat sepele, ternyata bisa memberikan efek besar pada perasaan kita. Yuk, kita bahas kebiasaan sederhana apa saja yang bisa membuatmu merasa lebih bahagia!

1. Memulai Hari dengan Rasa Syukur

Bangun pagi dan mengucapkan rasa syukur untuk hal-hal kecil bisa membuat mood-mu langsung meningkat. Coba deh, setiap pagi luangkan waktu sejenak untuk merenungkan hal-hal positif dalam hidupmu, seperti kesehatan, keluarga, atau bahkan cuaca yang cerah. Dengan memulai hari dengan rasa syukur, kamu akan lebih siap menghadapi segala tantangan yang datang.

TERKAIT: 7 Kebiasaan Sederhana agar Hidup Lebih Tenang dan Bebas Stres

2. Menikmati Waktu Sendiri

Ilustrasi perempuan dengan senyum cantik/copyright freepik.com

Terkadang, di tengah kesibukan, kita lupa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Padahal, menikmati me time bisa sangat membantu mengembalikan energi dan membuatmu merasa lebih bahagia. Entah itu dengan membaca buku favorit, menonton film, atau sekadar duduk santai sambil menikmati secangkir kopi, waktu untuk diri sendiri sangat berharga untuk menjaga keseimbangan emosional.

3. Sering Tersenyum

Karakter Zodiak Taurus — Ilustrasi perempuan ceria, tersenyum. / Freepik by benzoix

Tersenyum mungkin terdengar klise, tapi ternyata bisa berdampak besar pada perasaan kita. Saat kamu tersenyum, tubuh akan melepaskan endorfin, hormon yang membuatmu merasa bahagia. Jadi, cobalah untuk lebih sering tersenyum, baik saat berbicara dengan orang lain atau bahkan saat sendirian. Senyum juga bisa menular, lho! Saat kamu tersenyum, orang di sekitarmu juga akan ikut merasa lebih baik.

4. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga nggak hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk pikiran. Saat kamu berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati. Nggak perlu olahraga yang berat kok, berjalan kaki santai atau yoga di rumah sudah cukup untuk membuatmu merasa lebih baik. Selain itu, olahraga juga bisa memberikan rasa pencapaian yang meningkatkan rasa percaya diri.

5. Membantu Orang Lain

perempuan berhijab muslim bahagia — ilustrasi perempuan berkerudung/Image by freepik

Kebahagiaan juga bisa datang dari membantu orang lain. Saat kamu melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, perasaan positif akan muncul dan membuatmu merasa lebih bahagia. Entah itu membantu teman, berbagi dengan yang membutuhkan, atau bahkan sekadar memberikan senyuman pada orang asing, semua tindakan kecil ini bisa memberikan kebahagiaan yang mendalam.

6. Mengurangi Waktu di Media Sosial

perempuan bekerja bahagia — ilustrasi perempuan karir/photo created by prostooleh - www.freepik.com

Media sosial memang seru, tapi terlalu banyak waktu yang dihabiskan di sana bisa membuatmu merasa cemas atau membandingkan diri dengan orang lain. Cobalah untuk mengurangi waktu bermain media sosial dan lebih fokus pada hal-hal yang membuatmu merasa bahagia di dunia nyata. Alihkan waktu tersebut untuk melakukan kegiatan yang lebih bermakna, seperti hobi atau berbincang dengan orang-orang terdekat.

7. Menjaga Pola Tidur yang Baik

karakter zodiak — ilustrasi perempuan bahagia/photo created by jcomp - www.freepik.com

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk merasa bahagia. Saat kamu kurang tidur, tubuh dan pikiran akan merasa lelah, yang pada akhirnya bisa memengaruhi mood dan kebahagiaanmu. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam, agar tubuhmu bisa beristirahat dengan baik dan kamu bisa bangun dengan perasaan segar dan siap menghadapi hari.

8. Berlatih Fokus pada saat Ini

perempuan bahagia — ilustrasi bahagia/photo created by lookstudio - www.freepik.com

Kita seringkali terjebak dalam kekhawatiran tentang masa depan atau penyesalan tentang masa lalu. Cobalah untuk lebih fokus pada apa yang sedang kamu lakukan saat ini. Dengan menikmati setiap momen, baik itu saat bekerja, berkumpul dengan teman, atau bahkan saat makan, kamu akan merasa lebih bahagia dan puas.

Itulah beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu coba, Sahabat Fimela, untuk merasa lebih bahagia setiap hari. Ingat, kebahagiaan bukanlah tujuan akhir, tapi perjalanan yang kita ciptakan setiap harinya. Semoga kamu selalu bisa menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil yang ada di sekitarmu!