7 Tanda-Tanda Depresi, Apakah Kamu Merasakannya Setiap Hari?

Fimela.com, Jakarta Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang sering kali tidak disadari oleh penderitanya. Banyak orang yang mengalami depresi merasa malu atau enggan untuk mengakui bahwa mereka sedang mengalami masalah.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui tanda-tanda depresi agar dapat membantu diri sendiri atau orang terdekat yang mungkin membutuhkannya. Salah satu tanda yang paling umum adalah perasaan sedih yang berkepanjangan tanpa alasan yang jelas.

Tanda-tanda depresi tidak hanya terbatas pada perubahan suasana hati. Intip beberapa tanda dari depresi yang perlu kamu tahu lainnya:

Salah satu tanda utama depresi adalah perasaan sedih yang berkepanjangan. Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal merasa sedih hampir setiap hari selama lebih dari dua minggu, ini bisa menjadi tanda depresi. Perasaan ini sering kali tidak memiliki penyebab yang jelas dan sulit dihilangkan.

2. Kehilangan Minat atau Kesukaan

Orang yang mengalami depresi sering kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya mereka nikmati. Ini bisa termasuk hobi, pekerjaan, atau bahkan interaksi sosial. Kehilangan minat ini bisa menjadi salah satu tanda-tanda depresi yang paling mencolok.

3. Perubahan Berat Badan dan Nafsu Makan

Depresi dapat mempengaruhi nafsu makan dan berat badan seseorang. Beberapa orang mungkin mengalami penurunan nafsu makan dan berat badan, sementara yang lain mungkin makan berlebihan dan mengalami peningkatan berat badan. Perubahan ini biasanya terjadi tanpa alasan yang jelas.

Gangguan tidur adalah tanda-tanda depresi yang sangat umum. Ini bisa berupa kesulitan tidur (insomnia), bangun terlalu pagi, atau tidur berlebihan (hipersomnia). Gangguan tidur ini dapat memperburuk gejala depresi lainnya dan mengganggu fungsi sehari-hari.

5. Kelelahan dan Kehilangan Energi

Orang dengan depresi sering merasa lelah dan kekurangan energi, bahkan setelah istirahat yang cukup. Kelelahan ini bisa membuat tugas-tugas sederhana terasa sangat sulit untuk dilakukan dan mempengaruhi produktivitas serta kualitas hidup.

Perasaan tidak berharga atau bersalah yang berlebihan adalah tanda-tanda depresi yang signifikan. Penderita mungkin merasa tidak berguna, tidak berharga, atau bersalah atas hal-hal yang sebenarnya tidak mereka kendalikan. Perasaan ini bisa sangat merusak dan mempengaruhi pandangan hidup secara keseluruhan.

7. Kesulitan Berkonsentrasi

Kesulitan berkonsentrasi, membuat keputusan, atau mengingat informasi adalah tanda-tanda depresi yang sering diabaikan. Depresi dapat mengganggu fungsi kognitif, membuat seseorang merasa bingung atau tidak fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Mengenali tanda-tanda depresi adalah langkah pertama yang penting dalam mencari bantuan dan perawatan yang tepat. Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal menunjukkan beberapa dari tanda-tanda di atas, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental. Penanganan yang tepat dapat membantu mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup.