7 Tanda Kamu Orang yang Gampang Overthinking, Selalu Memikirkan Hal yang Belum Tentu Terjadi

karakter zodiak — ilustrasi kepribadian perempuan/Photo by Alex Shaw on Unsplash

Fimela.com, Jakarta Pernah nggak sih, kamu merasa kepikiran terus tentang sesuatu sampai-sampai sulit tidur atau bahkan merasa cemas seharian? Jika iya, bisa jadi kamu termasuk orang yang mudah overthinking. Overthinking adalah kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan, yang bisa menguras energi dan membuat kita merasa tertekan. Seseorang yang suka berpikir berlebihan, bahkan hal-hal yang belum tentu terjadi membuat mereka merasa tidak tenang. Nah, untuk menghindarinya, kamu bisa mengenali beberapa tandanya di bawah ini. Yuk, simak!

1. Sulit Tidur di Malam Hari

Sahabat Fimela, salah satu tanda utama kamu mudah overthinking adalah sulit tidur di malam hari. Pikiranmu mungkin terus berputar, merenung tentang kejadian hari itu, memikirkan keputusan yang telah diambil, atau khawatir tentang masa depan. Jika kamu sering kali merasa gelisah dan susah tidur karena pikiran yang tidak berhenti, ini bisa menjadi tanda kamu sedang overthinking.

TERKAIT: Hidup Tenang dan Bahagia, Tips Sederhana Mengatasi Overthinking ala Ustadz Abdul Somad

TERKAIT: 3 Alasan Kenapa Seseorang Lebih Mudah Berpikir Kritis pada Dini Hari

TERKAIT: 6 Zodiak Sering Terlihat Tenang tapi Sebenarnya Sering Overthinking

TERKAIT: 5 Sikap yang Membuat Overthinking Makin Parah di Usia Sekarang

TERKAIT: 5 Zodiak yang Sering Overthinking dengan Masalah Kesehatan

TERKAIT: Zodiak yang Mudah Curiga dan Berprasangka Buruk, Apakah Kamu Salah Satunya?

TERKAIT: 5 Cara Menghadapi Pasangan yang Sering Overthinking agar Tetap Tenang dan Sabar

2. Membayangkan Berbagai Skenario Buruk

zodiak perempuan — perempuan sedih/photo by joshua rawson harris on unsplash

Orang yang mudah overthinking cenderung membayangkan berbagai skenario buruk yang mungkin terjadi. Kamu mungkin berpikir, "Bagaimana kalau nanti begini? Bagaimana kalau begitu?" Pikiran-pikiran ini sering kali tidak realistis dan hanya membuatmu semakin cemas. Membayangkan yang terburuk hanya akan memperburuk keadaan dan membuatmu sulit fokus pada hal-hal positif.

3. Sering Mengulang-ngulang Percakapan di Kepala

Contoh ilustrasi perempuan terkena depresi — Selain karena kadar kolesterol tinggi yang diakibatkan karena masalah kesehatan, berbagai kebiasaan di bawah ini juga dapat meningkatkan risiko perempuan terkena kolesterol. (Foto: Unsplash.com/Eric Ward)

Apakah kamu sering memutar ulang percakapan di kepala, merenung tentang apa yang seharusnya kamu katakan atau bagaimana respons orang lain? Ini adalah tanda lain dari overthinking. Mengulang-ulang percakapan hanya akan membuatmu merasa tidak puas dengan diri sendiri dan terus-menerus merasa khawatir tentang bagaimana orang lain memandangmu.

4. Terlalu Banyak Menganalisis Hal-hal Kecil

karakter perempuan cantik — Ilustrasi zodiak yang suka berbohong | copyright unsplash.com/behrouz sasani

Overthinking juga bisa terlihat dari kebiasaan terlalu banyak menganalisis hal-hal kecil. Kamu mungkin terlalu memikirkan detail kecil yang sebenarnya tidak terlalu penting. Misalnya, kamu bisa menghabiskan berjam-jam memilih baju untuk suatu acara, karena takut tampil tidak sempurna. Terlalu banyak menganalisis hanya akan membuatmu merasa lelah dan stres.

5. Sering Merasa Cemas dan Gelisah

Perasaan cemas dan gelisah yang terus-menerus juga bisa menjadi tanda kamu mudah overthinking. Pikiran yang berlebihan sering kali membuatmu merasa tidak tenang dan selalu khawatir tentang segala sesuatu. Ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisikmu, membuatmu sulit menikmati momen-momen kecil dalam hidup.

6. Menghindari Keputusan Karena Takut Salah

patah hati — ilustrasi perempuan/copyright Unsplash/Amandine Lerbscher

Sahabat Fimela, jika kamu sering menghindari mengambil keputusan karena takut salah, ini bisa menjadi tanda kamu overthinking. Kamu mungkin terlalu khawatir tentang konsekuensi dari setiap keputusan, sehingga akhirnya tidak mengambil keputusan sama sekali. Padahal, menghindari keputusan hanya akan membuatmu merasa terjebak dan tidak bisa maju.

7. Merasa Terjebak dalam Pikiran Sendiri

Overthinking sering kali membuatmu merasa terjebak dalam pikiran sendiri. Kamu mungkin merasa sulit untuk keluar dari lingkaran pikiran negatif yang terus berputar di kepalamu. Ini bisa membuatmu merasa terisolasi dan kesepian, karena kamu terlalu fokus pada pikiranmu sendiri dan kurang berinteraksi dengan orang lain.

Sahabat Fimela, mengenali tanda-tanda overthinking adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Ingat, hidup ini terlalu singkat untuk dihabiskan dengan terus-menerus merasa cemas dan khawatir. Yuk, mulai belajar untuk lebih rileks dan menikmati setiap momen dengan penuh kesadaran.