Mengenal Stoikisme, Solusi Jitu Buat Mengatasi Overthinking

Fimela.com, Jakarta Belakangan ini ramai tentang stoikisme. Secara umum, stoikisme dapat diartikan sebagai sebuah aliran filsafat yang berasal dari Yunani kuno dan berkembang di Romawi klasik. Aliran ini didirikan oleh Zeno dari Citium sekitar tahun 301 SM dan kemudian dikembangkan oleh para filsuf terkenal seperti Seneca, Epictetus, dan Marcus Aurelius.

Prinsip utama stoikisme adalah mengajarkan bagaimana menjaga pikiran yang tenang dan rasional, tidak peduli apa yang terjadi pada dirimu. Stoikisme mengajarkan bahwa kamu harus fokus pada apa yang dapat dikendalikan dan menerima apa yang tidak dapat dikendalikan.

Stoikisme mengajarkan bahwa kamu tidak perlu khawatir tentang hal-hal di luar kendalimu, karena segala sesuatu dalam hidup dapat dibagi menjadi dua kategori, yaitu hal-hal yang ada dalam kendalimu dan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan.

Stoikisme juga mengajarkan pentingnya membedakan antara hal-hal yang dapat dikontrol (dimensi internal) dan hal-hal yang berada di luar kendalimu (dimensi eksternal). Hal-hal seperti tanggapan orang lain, pendapat orang lain, dan peristiwa di luar kendalimu tidak perlu menjadi sumber kekhawatiran dan stres. Yang dapat dikendalikan adalah pikiran, tindakan, dan penilaian kita terhadap hal-hal tersebut.

Dalam stoikisme, tujuan utama adalah hidup dengan mengendalikan emosi negatif dan mencapai ketenangan batin. Stoikisme mengajarkan bahwa kebahagiaan sejati dapat dicapai dengan hidup sesuai dengan alam dan mengikuti prinsip-prinsip moral yang benar. Stoikisme memiliki beberapa prinsip yang dapat membantu seseorang menjalani hidup dengan lebih tenang dan bijak. Beberapa prinsip tersebut antara lain:

1. Mengendalikan pikiran dan tindakanmu sendiri, karena itu adalah hal yang ada dalam kendalimu.
2. Membedakan antara hal-hal yang dapat dikendalikan (dimensi internal) dan hal-hal yang berada di luar kendalimu (dimensi eksternal).
3. Tidak khawatir tentang hal-hal di luar kendalimu dan menerima apa yang tidak dapat dikendalikan.
4. Fokus pada apa yang dapat dikendalikan dan berinvestasi energi kamu pada upaya yang akan membuahkan hasil.
5. Mengembangkan sikap logis negatif, yang berarti memiliki jiwa yang damai dan tenang tanpa penderitaan dan emosi yang mengganggu.

Stoikisme dapat membantu seseorang menghadapi tantangan hidup dengan lebih bijak dan tenang. Dengan memahami prinsip-prinsip stoikisme, seseorang dapat mengurangi stres, mengendalikan emosi, dan mencapai kebahagiaan yang lebih dalam hidupnya. Lantas, apakah stoikisme dapat dijadikan solusi untuk mengatasi overthinking pula?