7 Gejala Awal Kolesterol di Usia 30an yang Sering Diabaikan

jantung-kezo — ilustrasi 7 Gejala Awal Kolesterol di Usia 30an yang Sering Diabaikan/pexels

Fimela.com, Jakarta Siapa bilang kolesterol tinggi hanya masalah orang tua? Di usia 30an, seseorang juga bisa menghadapi ancaman kesehatan yang satu ini. Kolesterol tinggi tidak pandang usia dan bisa datang tanpa disadari, terutama jika tidak menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Kolesterol yang tidak terkendali dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, yang merupakan penyebab utama kematian di banyak negara. Penyebab utama kolesterol tinggi di usia 30-an termasuk konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan. Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol seseorang.

Kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan merokok juga berkontribusi terhadap meningkatnya kolesterol. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal. Yuk, kenali 7 gejala awal kolesterol di usia 30an yang sering diabaikan, agar bisa segera mengambil tindakan pencegahan:

TERKAIT: 5 Resep Makan Siang Lezat dan Rendah Kolesterol untuk Jantung Lebih Sehat

TERKAIT: Dampak Kolesterol Orangtua terhadap Anak: Pentingnya Deteksi Dini dan Gaya Hidup Sehat

Gejala Awal Kolesterol

Mengobati Penyakit Jantung — Ilustrasi 7 Gejala Awal Kolesterol di Usia 30an yang Sering Diabaikan/Credit: unsplash.com/Olga

1. Sering Merasa Lelah

Merasa lelah sepanjang hari padahal tidak banyak aktivitas? Bisa jadi itu tanda kolesterol tinggi. Kolesterol yang menumpuk di pembuluh darah dapat menghambat aliran darah, sehingga tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Jangan abaikan rasa lelah ini, terutama jika sering terjadi tanpa alasan jelas.

2. Nyeri di Bagian Dada

Nyeri dada atau angina adalah salah satu gejala yang paling umum dari kolesterol tinggi. Ketika plak kolesterol menumpuk di arteri, aliran darah ke jantung menjadi terbatas, menyebabkan nyeri dada. Jika sering merasakan nyeri ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

3. Kesemutan di Tangan dan Kaki

Kesemutan yang sering terjadi di tangan dan kaki bisa menjadi tanda adanya masalah kolesterol. Kolesterol yang tinggi dapat mengganggu sirkulasi darah, menyebabkan sensasi kesemutan. Jika sering mengalami kesemutan tanpa alasan yang jelas, periksakan kadar kolesterol.

Gejala Awal Kolesterol

kolesterol-kezo — ilustrasi 7 Gejala Awal Kolesterol di Usia 30an yang Sering Diabaikan/Qtran88/shutterstock.com

4. Kulit Kuning atau Xanthomas

Perubahan warna kulit menjadi kuning atau munculnya benjolan kecil berwarna kuning di sekitar mata, siku, atau lutut bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Kondisi ini dikenal sebagai xanthomas, yang terjadi akibat penumpukan kolesterol di bawah kulit. Jangan abaikan perubahan kulit ini, karena bisa menjadi indikator serius.

5. Sesak Napas

Sesak napas yang sering terjadi tanpa alasan yang jelas bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Ketika arteri tersumbat oleh plak kolesterol, aliran darah ke paru-paru dan jantung terganggu, menyebabkan sesak napas. Jika sering merasa sesak napas, segera periksakan diri ke dokter.

6. Gangguan Pencernaan

Kolesterol tinggi juga bisa mempengaruhi sistem pencernaan. Gejala seperti mual, muntah, dan gangguan pencernaan lainnya bisa menjadi tanda adanya masalah kolesterol. Jangan abaikan gangguan pencernaan yang sering terjadi, karena bisa jadi itu adalah sinyal tubuh untuk segera bertindak.

7. Mudah Lupa

Kolesterol tinggi dapat mempengaruhi fungsi otak dan menyebabkan masalah memori. Jika sering merasa mudah lupa atau kesulitan berkonsentrasi, bisa jadi itu tanda kolesterol tinggi. Jaga kesehatan otak dengan memeriksa kadar kolesterol secara rutin dan menerapkan gaya hidup sehat.