7 Tanda Kamu Sedang Dilanda Stres Sehingga Sulit Bahagia

Fimela.com, Jakarta Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Meskipun beberapa tingkat stres dapat memotivasi kita untuk menyelesaikan tugas, stres yang berlebihan justru berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Mengetahui tanda-tanda stres, akan membantu kita mengambil tindakan sebelum masalah menjadi lebih serius.

Berikut adalah beberapa tanda umum bahwa kamu mungkin sedang dilanda stres. Karena stres yang melanda, kamu pun akan merasa sulit buat bahagia.

TERKAIT: Mulai Tahun Baru dengan Tenang, 4 Cara Efektif Mengatasi Stres

TERKAIT: Manfaat Jogging Tiap Hari, Bisa Bantu Tingkatkan Imunitas dan Turunkan Berat Badan

TERKAIT: 4 Tutorial Anti Ribet untuk Hidup Minim Stres Jelang Tahun Baru

TERKAIT: 7 Kebiasaan Sehat yang Efektif Mengurangi Stres Sehari-hari

TERKAIT: 7 Tanda Orang Karismatik yang Tidak Gampang Stres di Hidupnya

TERKAIT: ⁠5 Urutan Zodiak Paling Bisa Menerapkan Hidup Mindfullness dan Tidak Mudah Stres

TERKAIT: Makanan Penangkal Stres yang Bisa Rutin Dikonsumsi

TERKAIT: 5 Manfaat Menonton Drama Sedih untuk Kesehatan Mental

Mimpi Buruk

Mimpi buruk yang berulang atau gangguan tidur bisa menjadi tanda bahwa pikiranmu sedang dalam keadaan tertekan. Stres dapat mempengaruhi kualitas tidur, menyebabkan mimpi yang tidak menyenangkan atau bahkan insomnia. Ini bahkan bisa mengganggu kualitas tidur dan waktu istirahat sehari-hari.

Perubahan Nafsu Makan

Ilustrasi makan dalam porsi secukupnya (Sumber: Freepik)

Stres dapat mempengaruhi pola makanmu. Beberapa orang mungkin mengalami penurunan nafsu makan dan kehilangan berat badan. Sementara yang lain mungkin makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi stres, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Stres sangat erat kaitannya dengan perubahan nafsu makan. Jika kamu sedang mengalami fase ini, bisa jadi kamu sedang mengalami stres.

Cemas dan Khawatir Berlebihan

Menimbulkan Sakit Kepala dan Gangguan Kecemasan — Ilustrasi Sakit Kepala Credit: freepik.com

Merasa cemas atau khawatir secara terus-menerus adalah tanda umum dari stres. Kamu mungkin merasa gelisah, tegang, atau memiliki pikiran yang berputar-putar tanpa henti. Ini bahkan rentan menyebabkan gelisah dan sakit kepala berlebihan.

Sulit Konsentrasi

Ilustrasi membuat kesalahan, galau, stres. (Image by jcomp on Freepik)

Studi menemukan jika stres bisa memengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus dan berkonsentrasi. Kamu mungkin merasa sulit untuk menyelesaikan tugas atau membuat keputusan, yang dapat mempengaruhi produktivitas dan kinerja kerja atau akademik saat stres.

Perubahan Mood

wanita juli ditinggalkan — Sedih./Copyright freepik.com/author/tirachardz

Stres dapat menyebabkan perubahan emosi yang cepat dan drastis. Kamu mungkin merasa mudah marah, sedih, atau frustrasi tanpa alasan yang jelas. Kamu juga akan lebih mudah merasa galau dan tidak tenang.

Masalah Fisik

Ilustrasi sakit kepala. (Photo By Freepik)

Stres tidak hanya mempengaruhi pikiran, tetapi juga tubuh. Gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, nyeri otot, dan kelelahan umum bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu sedang merespons stres. Stres sangat rentan menyebabkan masalah fisik.

Keinginan Menarik Diri dari Sekitar

patah hati — ilustrasi perempuan sedih/photo created by jcomp - www.freepik.com

Ketika stres, kamu mungkin merasa ingin menarik diri dari interaksi sosial dan kegiatan yang biasanya kamu nikmati. Ini bisa menjadi tanda bahwa kamu merasa kewalahan dan membutuhkan ruang untuk diri sendiri. Ini juga menandakan bahwa kamu merasa tidak nyaman saat bersama dengan banyak orang.

Seperti yang diketahui, stres adalah bagian dari kehidupan. Namun, tetap penting untuk mengenali tanda-tandanya dan mengambil langkah-langkah untuk mengelolanya. Dengan demikian, kita bisa menjaga kesejahteraan fisik dan mental serta menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Semoga informasi ini bermanfaat.