5 Cara untuk Tetap Bersyukur Meski Hidup Sedang Tersungkur

Fimela.com, Jakarta Hidup tidak selalu berjalan mulus. Ada kalanya kita menghadapi rintangan yang membuat kita merasa tersungkur. Meski demikian, tetap bersyukur adalah kunci untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental kita. Memang, saat hidup sedang buruk-buruknya, setiap orang memiliki cara masing-masing untuk menghadapinya. Beberapa orang mungkin akan semakin terpuruk dan tak terima akan keadaan yang dialami. Sementara beberapa orang lainnya akan tetap bersabar, mencoba lebih lapang dada dan menerima keadaan.

Agar tetap bersyukur dengan segala keadaan termasuk saat hidup tersungkur, bagaimanakah kiranya caranya? Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk senantiasa bersyukur walau hidup tak baik-baik saja.

Fokus Pada Hal-hal Kecil

Ilustrasi perempuan tidur, bermimpi — Ilustrasi perempuan cantik yang mudah bersyukur (Image by Quang Duy Phan from Pixabay)

Cara pertama yang bisa kamu coba adalah fokus pada hal-hal kecil. Ketika menghadapi masalah besar, sering kali kita lupa untuk menghargai hal-hal kecil dalam hidup. Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk merenungkan hal-hal kecil yang bisa disyukuri. Misalnya, secangkir kopi hangat di pagi hari, senyuman dari orang yang kamu cintai, atau bahkan udara segar yang kamu hirup. Hal-hal kecil ini bisa menjadi pengingat bahwa masih banyak hal baik dalam hidup dan wajib untuk disyukuri.

Buat Jurnal Syukur

perempuan — Ilustrasi menulis jurnal/copyright shutterstock

Menulis jurnal syukur adalah cara yang efektif untuk tetap fokus pada hal-hal positif. Setiap malam, tuliskan tiga hal yang kamu syukuri hari itu. Tidak perlu hal-hal besar, cukup hal-hal sederhana yang membuatmu merasa baik. Melihat kembali jurnal ini di masa depan, akan memberikan perspektif yang lebih positif tentang hidup. Ini juga mengingatkan bahwa ternyata hidupmu lebih baik selama ini. Ini akan mengingatkanmu bahwa hidup yang buruk nyatanya bisa jadi pelajaran berharga.

Lakukan Meditasi dan Refleksi

perempuan meditasi cantik — ilustrasi tenang kalem/Yuganov Konstantin/Shutterstock

Meditasi adalah alat yang kuat untuk membantu kita tetap bersyukur. Dengan bermeditasi, kita bisa lebih sadar akan pikiran dan perasaan kita, serta belajar untuk menerima keadaan saat ini tanpa penilaian. Refleksi diri juga penting, luangkan waktu untuk merenung tentang apa yang telah kamu pelajari dari tantangan yang kamu hadapi. Meditasi dan refleksi juga bisa dilakukan dengan semakin mendekatkan diri pada Tuhan. Semakin giat dalam beribadah, akan membantumu lebih tenang dan nyaman dengan segala keadaan.

Berbagi dengan Orang Lain

Berbagi kebahagiaan dan rasa syukur dengan orang lain bisa memperkuat perasaan positif itu sendiri. Cobalah untuk membantu orang lain yang mungkin juga sedang menghadapi kesulitan. Tindakan kecil seperti mendengarkan cerita seseorang atau memberikan bantuan sederhana, akan dapat membantumu merasa lebih bersyukur atas apa yang dimiliki selama ini. Lihat lagi banyak orang di luar sana yang lebih terpuruk darimu. Ini setidaknya bisa memotivasi untuk lebih baik dalam mensyukuri hidup.

Ubah Prespektif

cantik tersenyum bahagia — ilustrasi perempuan manis/Tom Wang/Shutterstock

Seringkali, cara kita memandang suatu situasi bisa mempengaruhi perasaan. Cobalah untuk melihat masalah dari perspektif yang berbeda. Apakah ada pelajaran yang bisa dipetik? Apakah ada peluang untuk tumbuh dan berkembang dari situasi tersebut? Mengubah perspektif akan membantumu menemukan hal-hal yang bisa disyukuri bahkan dalam keadaan sulit.

Tetap bersyukur meski hidup sedang tersungkur bukanlah hal yang mudah, namun sangat mungkin untuk dilakukan. Sahabat Fimela, ingatlah bahwa rasa syukur adalah alat yang kuat untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental kita, bahkan dalam masa-masa sulit. Semoga artikel ini bisa memberikan inspirasi dan panduan bagimu yang sedang mencari cara untuk tetap bersyukur dalam setiap keadaan. Semoga bermanfaat.