Kenali Tanda dan Gejala Asam Urat Tinggi dari Perubahan Fisik, Ada yang Paling Mencolok

Nyeri pada persendian merupakan salah satu gejala utama dari asam urat. Rasa nyeri ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi. Beberapa sendi yang sering terkena nyeri meliputi pergelangan kaki, tangan, jari tangan, lutut, dan siku. Nyeri yang dirasakan bisa sangat tajam dan seringkali datang tiba-tiba.

Selain nyeri, pembengkakan pada sendi atau sinovium juga sering terjadi akibat peningkatan volume cairan pelumas sendi saat terkena asam urat. Pembengkakan ini membuat sendi tampak bengkak dan terasa sakit saat disentuh.

Sendi yang terserang asam urat tidak hanya nyeri dan bengkak, tetapi juga akan terasa panas atau hangat. Sensasi panas ini disebabkan oleh peradangan yang terjadi di dalam sendi.

Setelah nyeri akut mereda, penderita asam urat sering mengalami ketidaknyamanan pada sendi yang bisa berlangsung beberapa hari hingga berminggu-minggu. Rasa tidak nyaman ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika asam urat tidak segera ditangani, benjolan keras yang disebut tophi dapat muncul pada persendian. Tophi ini bisa menyebabkan kerusakan permanen pada sendi dan jaringan sekitarnya.

Mengkonsumsi obat sesuai resep dokter adalah cara paling efektif untuk menurunkan kadar asam urat dan mengurangi gejalanya. Obat-obatan ini bekerja dengan mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan kristal asam urat.

Makanan yang mengandung vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan dosis yang tepat.

Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan pada sendi akibat asam urat. Air putih membantu melarutkan asam urat dan memfasilitasi pembuangannya melalui urine

Mengurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan seafood sangat penting untuk menurunkan risiko serangan asam urat. Makanan tinggi purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh

Olahraga dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Namun, penting untuk menghindari olahraga yang berat saat asam urat sedang kambuh untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi.

Stres dapat memperparah gejala asam urat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga diri agar tetap rileks dan melakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres, seperti meditasi atau yoga.

• Nyeri mendadak, terutama pada malam hari
• Demam
• Pembengkakan dan kemerahan
• Kelemahan umum

Konsumsi makanan tinggi purin seperti kacang-kacangan dan jeroan ayam.Menurunnya ekskresi asam urat akibat gangguan fungsi ginjal.

Nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian, terutama di jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Hindari makanan tinggi purin seperti jeroan, daging merah, dan seafood.

Pisang, buah ceri, susu rendah lemak, sayuran, kacang-kacangan, air putih, makanan tinggi serat, dan teh hijau.