Mengenal 5 Tipe MBTI Saat Mengalami Depresi: Memahami dan Mengatasi dengan Bijak

Tipe INFJ cenderung menjadi pemikir yang mendalam dan peka terhadap perasaan orang lain. Mereka seringkali menyalurkan energi mereka untuk membantu orang lain, namun terkadang bisa mengabaikan kebutuhan mereka sendiri. Depresi pada INFJ sering kali disebabkan oleh perasaan keterasingan dan kekecewaan dalam hubungan interpersonal. Mengatasi depresi bagi INFJ melibatkan mengembangkan keseimbangan antara membantu orang lain dan merawat diri sendiri.

2. INFP

INFP adalah tipe yang sangat emosional dan artistik. Mereka cenderung memiliki idealisme yang tinggi dan seringkali terjebak dalam pemikiran yang mendalam. Depresi pada INFP dapat disebabkan oleh perasaan tidak dihargai atau ketidakcocokan antara idealisme mereka dan dunia nyata. Untuk mengatasi depresi, INFP perlu belajar menerima kenyataan dan menemukan cara untuk mengekspresikan diri mereka secara kreatif.

INTJ adalah tipe yang analitis, logis, dan memiliki pandangan jauh ke depan. Mereka seringkali terjebak dalam pemikiran yang rumit dan memiliki standar yang tinggi terhadap diri sendiri. Depresi pada INTJ dapat muncul ketika mereka merasa gagal mencapai tujuan mereka atau merasa terisolasi dari lingkungan sosial. Penting bagi INTJ untuk mengatasi depresi dengan mencari dukungan sosial dan mengembangkan keterampilan emosional.

4. ISTJ 

ISTJ adalah tipe yang terorganisir, konsisten, dan berfokus pada fakta. Mereka cenderung memprioritaskan tanggung jawab dan menjadi perfeksionis. Depresi pada ISTJ sering kali terkait dengan perasaan tertekan oleh harapan yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri atau kegagalan dalam mencapai tujuan. ISTJ perlu belajar untuk menghargai diri mereka sendiri dan mengenali batasan yang sehat.

ISFJ adalah tipe yang penuh perhatian, setia, dan peduli terhadap kebutuhan orang lain. Mereka seringkali merasa terbebani oleh tanggung jawab dan sulit untuk mengungkapkan kebutuhan mereka sendiri. Depresi pada ISFJ dapat terjadi ketika mereka merasa tidak dihargai atau kehilangan kontrol atas situasi. Untuk mengatasi depresi, ISFJ perlu belajar untuk menghargai diri mereka sendiri dan mengkomunikasikan kebutuhan mereka dengan jelas.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua individu dengan tipe MBTI ini akan mengalami depresi, namun pemahaman tentang karakteristik mereka dapat membantu kita mengenali dan mengatasi depresi dengan lebih bijak. Jika kamu atau seseorang yang dikenal mengalami depresi, penting untuk mencari bantuan profesional dan dukungan sosial yang memadai.