Bantu Lancarkan Peredaran Darah dan Buat Wajah Kencang, Ini Berbagai Senam Wajah yang Mudah Dilakukan

Gerakan-gerakan ini dapat dilakukan sambil mengaplikasikan skincare pada area mata. Gerakan ini menargetkan otot-otot di sekitar mata, mengencangkan dan menguatkannya, serta membantu mencegah dan mengurangi keriput.

• Posisikan jari telunjuk dan jari tengah di bagian ujung luar mata
• Pisahkan dua jari secara perlahan, tarik ke arah 45 derajat ke arah kepala bagian belakang hingga mata menyipit
• Fokuskan pandangan pada objek-objek jauh dan tahan mata dalam posisi tersebut selama 5 detik
• Rileks dan lakukan sebanyak dua set

Gerakan ini dapat membantu mengatasi kerutan pada mata

• Di kedua sisi wajah, posisikan jari telunjuk pada bagian ujung luar alis dan posisikan jari tengah di tulang pipi
• Tarik kulit yang ada di antara kedua titik tersebut secara perlahan, hindari membuat kerutan di area alis
• Ulangi tindakan ini pada kedua sisi wajah sambil melebarkan siku dan menyipitkan mata
• Tahan posisi selama 10 detik dan lakukan 3 set untuk hasil yang terbaik

Gerakan ini dapat menghilangkan kantung mata

• Posisikan ibu jari di dekat telinga dan posisikan jari telunjuk di bagian bawah mata
• Bukalah mulut dan lihatlah ke atas dengan hanya menggunakan mata (jangan mendongak)
• Tahan posisi selama 10 detik lalu lepaskan
• Ulangi sebanyak 3 set

Gerakan ini dapat mengencangkan otot sekitar mata dan mengurangi kerutan serta kulit yang mengendur

• Tutup mata sebelah kiri dan tahan mata kanan agar tetap terbuka
• Coba untuk melihat ke atas dengan mata yang terbuka
• Tahan posisi selama 5—10 detik dan atur napas dengan baik
• Buat otot wajah rileks, jangan tegang
• Ulangi gerakan ini dengan mata kanan tertutup dan mata kiri terbuka
• Lakukan sepuluh kali untuk masing-masing sisi secara bergantian kanan dan kiri

Gerakan ini difokuskan pada area dahi dan alis

• Letakkan tahan di dahi dan rentangkan jari-jari di antara garis rambut dan alis
• Sapukan jari ke arah luar melintasi dahi dengan tekanan ringan, ulangi lima kali
• Letakkan jari tengah dan telunjuk di sudut dalam alus
• Pisahkan jari dengan tekanan yang ringan, ulangi lima kali

Gerakan ini dibuat untuk membantu mengencangkan otot-otot pipi dan melancarkan peredaran darah. Kulit wajah akan terlihat lebih kencang dan lebih halus. 

• Untuk mengangkat pipi, coba untuk menyembunyikan gigi dengan bibir sambil membuat bentuk “O” dengan mulut
• Tetap sembunyikan gigi dan cobalah senyum selebar mungkin, ulangi enam kali
• Letakkan jari telunjuk di dagu dan tahan senyuman
• Gerakan kepala ke belakang bersamaan dengan menggerakkan rahang ke atas dan bawah, ulangi dua kali

Gerakan ini menargetkan lipatan nasolabial dan double chin

• Tarik napas dalam, isi rongga mulut dengan udara. Tutup rapat-rapat hingga mulut penuh udara dan terlihat seperti tupai. Tekan udara ke arah bibir yang tertutup
• Arahkan udara ke bagian kanan mulut
• Arahkan udara ke bagian kiri mulut
• Arahkan udara ke bagian atas mulut
• Arahkan udara ke bagian bawah mulut
• Tahan di masing-masing posisi selama 5 detik

Gerakan ini dapat membantu mencegah kulit kendur dan mengencangkan rahang

• Coba untuk tersenyum tanpa terlihat gigi dan letakkan jari-jari di sudut mulut
• Angkat pipi secara perlahan ke arah mata
• Tahan selama 10 detik dan ulangi untuk 3—5 set

Penulis: FIMELA Karina Alya

#Unlocking The Limitless