5 Cara Mudah Tetap Nyaman Beraktivitas saat Cuaca Panas

Gelombang Panas Dunia — Heatwaves sedang menerpa beberapa kawasan negara di dunia. Terjadi peningkatan suhu cuaca yang signifikan (AP Photo/Eugene Hoshiko)

Fimela.com, Jakarta Akhir-akhir ini cuaca sedang panas-panasnya. Terkadang Sahabat Fimela memilik kepentingan yag mengharuskan untuk tetap beraktivitas seperti biasa walaupun cuaca sedang terik. Suhu yang panas akan membuat tubuh merasa lebih cepat lelah dan dehidrasi.

Penting untuk mengetahui beberapa cara agar tetap dapat beraktivitas dengan nyaman walaupun cuaca sedang panas. Jangan sampai cuaca panas menghalangimu untuk beraktivitas sepertinormal. Berikut Fimela telah merangkumkan 5 cara mudah tetap nyaman beraktivitas saat cuaca panas:

1. Jaga Lingkungan Tetap dalam Keadaan Sejuk

Momen Kedekatan Ayah dan Putrinya — llustrasi mengepel lantai rumah agar mendapatkan rumah yang lebih sejuk. (Odua Images/ Shutterstock.com)

Tetap jaga lingkungan sekitarmu dalam keadaan yang sejuk. Tetap jaga sirkulasi udara tetap lancar. Sehingga ada pergantian udara di dalam ruangan atau rumah. Atau mungkin pel lantai dengan rutin agar mendapatkan lantai yang tetap bersih dan sejuk. Tanaman di rumah juga dapat membuat lingkungan sekitar terlihat lebih segar dan asri.

2. Konsumsi Air yang Cukup

Minum air — ilustrasi minum air agar tidak dehidrasi. (Foto: Freepik/wayhomestudio)

Selalu ingat untuk konsumsi air yag cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Saat cuaca panas, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan cairan dalam bentuk keringat. Konsumsi air yang cukup untuk mengantikan cairan yang telah dikeluarkan oleh tubuh. Konsumsi air ynag cukup agar terhindar dari dehidrasi.

3. Gunakan Pakaian yang Tepat

Rekomendasi bahan baju di musim panas — Ilustrasi pilihan bahan kaos polos di musim panas. (Foto: Freepik)

Saat cuaca sedang panas, penting mengetahui pakaian yang cocok untuk digunakan. Pemilihan pakaian yang tepat dapat memperngaruhi situasi hati saat sedang beraktivitas. Pilih pakaian dengan bahan yang cenderung ringan, seperti poliester, nilon, atau sutra. Hindari pakaian ketat dan gunakan pakaian yang longgar agar ada aliran udara dalam tubuh dan membuat lebih nyaman saat berativitas di tengah cuaca panas.

4. Aplikasikan Sunscreen atau sunblock

Tetap jaga kesehatan kulit dengan rutin mengaplikasikan suncreen atau sunblock setiap beberapa jam sekali. Sunscreen atau sunblock akan membantu menghalangi sinar terik matahari yang menyengat pada kulit. Rutin gunakan sunscreen atau sunblock setiap harinya.Gunakan baik saat beraktivitas di luar atau di dalam ruangan.

5. Batasi Aktivitas Fisik

Olahraga Indoor — Ilustrasi Wanita Berolahraga indoor / by freepik

Melakukan terlalu banyak aktivitas fisik, terutama di luar ruangan di tengah cuaca yang panas. Karena dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan berlebihan, dan sengatan sinar matahari yang terik. Pertimbangkan cuaca saat akan melakukan aktivitas fisiik. Lebih baik manfaatkan waktu dan energi untuk fokus melakukukan aktivitas indoor.

Nah, berikut tadi adalah 5 tips agar tetap nyaman beraktivitas meskipun cuaca sedang panas. Tetap ingat untuk jaga energimu dengan konsumsi nutrisi dan air yang cukup. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Sahabat Fimela ya!