Cara agar Proses Membuat Sarapan Jadi Lebih Praktis

Fimela.com, Jakarta Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan memberikan energi untuk memulai hari. Namun, seringkali kesibukan pagi membuat banyak orang melewatkan sarapan atau bahkan membuat menu sarapan yang tidak sehat karena keterbatasan waktu.

Oleh karena itu, penting untuk memiliki beberapa tips membuat sarapan yang praktis agar tetap bisa menikmati makanan yang sehat dan bergizi di pagi hari walaupun kamu "dikejar" waktu.

Nah, Sahabat Fimela, berikut adalah empat tips agar proses memasak sarapan kamu jadi lebih praktis. Harapannya, dengan mengikuti tips di bawah ini, kamu jadi tidak perlu memakan banyak waktu terlalu banyak untuk menyiapkan sarapan.

TERKAIT: Survei Ungkap Minum Susu Saat Sarapan Dukung Penuhi Asupan Mikronutrien Anak Indonesia

TERKAIT: 4 Ide Sarapan Unik untuk Turunkan Berat Badan

Persiapkan Bahan-Bahan dengam Cermat

Bahan-Bahan Kreasi Sereal Sarapan — Ilustrasi Mengkreasikan Menu Sarapan Sereal / by freepik

Persiapan adalah kunci untuk membuat sarapan praktis. Luangkan waktu pada akhir pekan untuk membeli bahan-bahan makanan pokok seperti telur, roti gandum, oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan yogurt. Simpan bahan-bahan ini di lemari es dan pastikan mereka mudah diakses di pagi hari.

Sahabat Fimelajuga dapat memotong buah-buahan dan sayuran dan menyimpannya di wadah tahan udara sehingga siap saji ketika ingin membuat sarapan. Dengan memiliki bahan-bahan ini di tangan, Anda dapat dengan cepat membuat sarapan yang sehat tanpa harus repot.

Pilih Sarapan Sederhana Tapi Bergizi

Sarapan Pagi — Sarapan sering kali dilupakan, padahal aktivitas ini berdampak pada peningkatan kecerdasan dan kesehatan tubuh.(Foto: Freepik/drobotdean)

Sarapan sehat tidak selalu harus rumit. Cobalah untuk memilih menu sarapan sederhana namun bergizi seperti smoothie, yogurt dengan granola dan buah-buahan, atau telur rebus dengan irisan avocado dan roti gandum.

Kamu juga dapat membuat overnight oats dengan mencampurkan oatmeal, susu, yogurt, dan buah-buahan dalam wadah tertutup dan membiarkannya semalaman di lemari es. Pada pagi hari, sarapan Anda sudah siap untuk dinikmati tanpa harus memasak.

Gunakan Peralatan Dapur yang Praktis

perempuan makan sehat diet buah sayur — ilustrasi sarapan/Kikujiarm/Shutterstock

Investasikan dalam peralatan dapur yang dapat membantu membuat sarapan lebih praktis. Misalnya, gunakan pemanggang roti untuk membuat roti panggang atau sandwich yang cepat dan mudah. Kamu pun dapat menggunakan rice cooker untuk memasak oatmeal atau bubur sereal dengan hanya menekan tombol.

Selain itu, blender adalah alat yang berguna untuk membuat smoothie yang sehat dan cepat. Dengan memanfaatkan peralatan dapur ini, Sahabat Fimela jadi bisa membuat sarapan dalam waktu singkat tanpa banyak repot.

Ilustrasi overnight oat — Overnight oat punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh/copyright shutterstock/Julie208

Salah satu cara terbaik untuk membuat sarapan praktis adalah dengan menyiapkan menu sarapan pagi sebelumnya. Misalnya, menyiapkan overnight oats atau smoothie malam sebelumnya dan menyimpannya di lemari es. Atau, kamu bisa membuat muffin atau kue kering yang sehat pada akhir pekan dan menyimpannya di wadah tahan udara untuk dimakan di pagi hari.

Dengan menyiapkan menu sarapan sebelumnya, kamu dapat menghemat waktu di pagi hari dan tetap bisa menikmati sarapan yang lezat dan bergizi. Dengan mengikuti tips membuat sarapan praktis ini, kamu dapat dengan mudah menyiapkan sarapan sehat dan bergizi di pagi hari tanpa harus mengorbankan waktu atau kualitas makanan.