7 Tanda Dirimu Gampang Overthinking, Selalu Memikirkan Sesuatu yang Belum Pasti Terjadi

Single — Ilustrasi perempuan bersedih/copyrightshutterstock/interstid

Fimela.com, Jakarta Kita semua pasti pernah mengalami banyak pikiran, hal ini tentunya ada baiknya bagi kita untuk menganalisis atau berefleksi. Namun jika berpikir yang berlebihan mengenai suatu hal, akan membuat kita menghabiskan waktu untuk selalu berfikir analis dan kritis.

Terkadang kita juga sering memikirkan tentang masa lalu atau kehidupan orang lain, pada akhirnya kita mengalami ruang mental negatif, seperti overthinking. Bagi sebagian orang, overthinking bisa menjadi hal yang sangat mengganggu dan menguras energi. Untuk membantu mengenali tanda-tanda orang yang mudah overthinking, yuk kita bahas bersama-sama di bawah ini.

1. Sulit Untuk Memutuskan

Salah satu tanda yang paling jelas dari seseorang yang mudah overthinking adalah sulitnya mereka untuk membuat keputusan. Mereka cenderung terjebak dalam mempertimbangkan segala kemungkinan dan konsekuensi dari setiap pilihan yang mereka hadapi, sehingga membuat mereka kesulitan untuk mengambil langkah tegas.

TERKAIT: Mengenal Intrusive Thoughts, Pikiran Aneh yang Kerap Muncul Tiba-Tiba

2. Sering Merasa Cemas dan Gelisah

Orang yang mudah overthinking seringkali merasa gelisah dan cemas tentang berbagai hal, bahkan hal-hal yang sepele sekalipun. Mereka cenderung memikirkan segala kemungkinan buruk yang bisa terjadi, dan sulit untuk menenangkan diri mereka sendiri meskipun tidak ada ancaman nyata.

3. Selalu Menganalisis Setiap Detail

perempuan sedih depresi — Ilustrasi/Shutterstock.com/leungchopan

Mereka cenderung untuk selalu menganalisis setiap detail dari setiap situasi. Mereka tidak bisa berhenti memikirkan segala kemungkinan dan implikasi dari setiap keputusan atau tindakan, bahkan hal-hal yang seharusnya sederhana atau tidak signifikan.

4. Sulit Menyudahi Pikiran

sedih kesal marah — ilustrasi perempuan minum thai tea/theshots.co/Shutterstock

Orang yang mudah overthinking seringkali merasa sulit untuk menyudahi pikiran mereka. Pikiran mereka terus-menerus berputar dan sulit untuk dikendalikan, bahkan ketika mereka mencoba untuk berhenti memikirkan sesuatu.

5. Terlalu Sensitif Terhadap Kritik

perempuan sedih — ilustrasi kepribadian perempuan/copyright by mentatdgt (Shutterstock)

Mereka cenderung terlalu sensitif terhadap kritik atau masukan dari orang lain. Karena mereka sudah terbiasa memikirkan berbagai kemungkinan buruk, mereka seringkali menganggap kritik sebagai bukti bahwa mereka telah melakukan kesalahan atau bahwa mereka tidak kompeten.

6. Sulit Menikmati Waktu saat Ini

berpikir serius dewasa kalem — ilustrasi perempuan sedih/JodieWangss/Shutterstock

Orang yang mudah overthinking seringkali kesulitan untuk menikmati saat ini karena mereka terlalu sibuk memikirkan masa depan atau meratapi masa lalu. Mereka cenderung terjebak dalam pikiran dan kekhawatiran tentang apa yang akan terjadi, sehingga sulit bagi mereka untuk hidup di saat ini.

7. Merasa Sulit Melepaskan Kontrol

perempuan sedih putus cinta — ilustrasi sedih/metamorworks/Shutterstock

Mereka cenderung merasa sulit untuk melepaskan kontrol atas segala sesuatu, sahabat. Karena mereka sudah terbiasa memikirkan segala kemungkinan dan konsekuensi dari setiap keputusan, mereka cenderung merasa perlu untuk mengendalikan setiap aspek dari hidup mereka.

Jadi, itulah beberapa tanda yang bisa membantu kita mengenali seseorang yang mudah overthinking. Penting untuk diingat bahwa overthinking bukanlah sesuatu yang bisa diatasi dengan mudah, tetapi dengan kesadaran dan dukungan yang tepat, kita dapat belajar untuk mengelola pikiran kita dan menjalani hidup dengan lebih tenang dan damai.