Pastikan Tubuh Mendapatkan Istirahat yang Cukup, Ini Tips Hidup Sehat Demi Wajah yang Sehat dan Awet Muda!

Potret wanita dengan kulit sehat — Wajah dapat dirawat melalui gaya hidup yang sehat. (Foto: Pexels/Yan Krukau)

Fimela.com, Jakarta Wajah adalah aset utama yang harus dijaga dengan baik. Berbagai perawatan wajah ditawarkan di salon-salon kecantikan hingga produk-produk perawatan wajah lainnya. Penggunaan produk perawatan wajah yang tepat tentu akan memberikan hasil yang maksimal. Kulit dapat menjadi cerah, sehat, dan tampak awet muda jika mendapatkan penanganan yang terbaik.

Namun, apakah perawatan wajah harus melulu melalui salon kecantikan atau produk-produk kecantikan? Ternyata, untuk mendapatkan wajah yang sehat dan awet muda, Sahabat Fimela dapat mendapatkannya melalui gaya hidup yang sehat. Perawatan wajah dapat dimulai dari dalam diri, yaitu mengubah kebiasaan yang belum baik menjadi baik. Dilansir dari specialistsindermatology.com, berikut adalah 10 cara hidup sehat untuk mendapatkan wajah yang awet muda.

TERKAIT: Turunkan Gula Darah dengan Pola Hidup Sehat, Tips yang Harus Dicoba

TERKAIT: ⁠3 Cara Mengatasi Perut Sembelit

TERKAIT: Mengatasi Stroke Ringan: Terapkan Pola Hidup Sehat dan Konsultasikan ke Dokter Saat Gejala Muncul

Istirahat yang cukup

Perempuan sedang tidur — Tidur yang cukup akan membuat kulit wajah menjadi sehat. (Foto: Pexels/Ketut Subiyanto)

Kelelahan dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan kendur. Kondisi tersebut akan menyebabkan munculnya garis dan kerutan pada kulit wajah. Agar wajah tetap terlihat sehat dan muda, Sahabat Fimela harus sangat memperhatikan kualitas dan kuantitas tidur. Pastikan Sahabat Fimela beristirahat dengan cukup, setidaknya tidur selama 7—8 jam akan membantu mencapai wajah yang yang awet muda dan sehat.

Jaga hidrasi tubuh

Sahabat Fimela harus banyak meminum cairan agar kulit menjadi kencang dan kenyal. Biasanya, konsumsi air dianjurkan sebanyak 8 gelas per hari. Hindari konsumsi alkohol secara berlebihan karena alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Jika Sahabat Fimela minum minuman beralkohol, pastikan untuk tetap mengonsumsi air mineral agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.

Berhenti merokok

Rokok dapat merusak kulit karena mengurangi produksi kolagen yang akan berujung pada kulit yang tidak lentur. Selain itu, rokok dapat menghambat laju peredaran darah yang akan menyebabkan terhambatnya penyebaran nutrisi ke seluruh penjuru tubuh. Jika Sahabat Fimela sudah merokok, cobalah untuk berhenti. Jika Sahabat Fimela tidak merokok, jangan pernah coba untuk merokok karena hanya akan memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Perhatikan konsumsi produk susu

Produk susu biasanya berhubungan dengan munculnya jerawat pada wajah. Kandungan yang ada di dalam produk susu, seperti susu secara umum hingga keju dapat menimbulkan jerawat di wajah. Maka dari itu, untuk menhindari breakout, Sahabat Fimela dapat perhatikan konsumsi produk susu untuk dibatas atau dikurangi.

Perhatikan kembali produk pembersih wajah

Pembersih wajah dapat menjadi hal yang baik juga hal yang buruk bagi kulit, tergantung penggunaanya. Jika Sahabat Fimela memiliki kulit kering, pastikan pembersih wajah yang digunakan tidak membuat kulit terlalu kering. Sahabat Fimela dapat menggunakan non-soap cleansers yang dapat melindungi dari kekeringan dan eczema. Selain itu, pastikan untuk menggunakan moisturizer setelah mencuci wajah menggunakan pembersih.

Selalu gunakan sunscreen

Perempuan menggunakan sunscreen — Pastikan untuk selalu menggunakan sunscreen untuk menghindarkan kulit dari berbagai risiko penyakit. (Foto: Unsplash/National Cancer Institute)

Paparan sinar matahari dapat membahayakan kondisi kulit manusia. Jangan pernah lupa untuk menggunakan sunscreen. Tidak hanya untuk menghindarkan kulit dari ancaman kulit kusam dan terbakar, penggunaan sunscreen juga dapat melindungi kulit dari risiko terkena penyakit kanker. Walaupun Sahabat Fimela tidak beraktivitas di luar ruang, Sahabat Fimela tetap harus menggunakan sunscreen agar kulit terus terlindungi.

Rawat wajah dengan lembut

Pengaplikasian produk secara sembarangan dan kasar dapat membuat kulit menjadi iritasi. Jika kulit iritasi, ruam merah atau jerawat akan hadir di wajah Sahabat Fimela. Rawat wajah dengan lembut, seperti meminimalisir penggunaan air panas untuk membasuh atau mencuci muka, memilih sabun yang lembut bagi kulit, dan tidak mengusap wajah terlalu keras.

Kelola stres

Stres dapat menyebabkan masalah pada kuilt, salah satunya adalah memicu munculnya jerawat. Sahabat Fimela dapat mengatur rutinitas sehari-hari, mencari bantuan, dan mengatur ekspektasi agar terhindar dari tekanan yang berlebih. Dengan mengurangi tingkat stres, tidak hanya kulit yang menjadi lebih sehat, tetapi tubuh dan pikiran juga turut mendapatkan manfaatnya.

Beri waktu untuk bernapas bagi kulit

Penggunaan produk-produk skincare tentu bertujuan untuk menjaga agar wajah tetap sehat. Namun, kulit perlu untuk diberi waktu bernapas sejenak dari penggunaan produk-produk tersebut. Sahabat Fimela dapat memberikan masa istirahat untuk kulit selama sehari kecuali untuk penggunaan basic cleanser dan moisturizer.

Konsumsi teh hijau

Teh hijau memiliki epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat melindungi kolagen kulit. Teh hijau juga berfungsi sebagai anti-inflammatory. Sahabat Fimela dapat mengonsumsi teh hijau dingin karena minuman panas dapat menyebabkan kemerahan pada kulit.

Penulis: FIMELA Karina Alya

#Unlocking The Limitless