7 Tips Glow Up yang Memukau untuk Membuat Diri Lebih Menarik

dewasa mandiri bahagia single elegan berkelas — ilustrasi perempuan cantik/Look Studio/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Glow up adalah ungkapan yang menyatakan transformasi positif dalam tubuh, pikiran, dan hati. Glow up adalah ide yang berkaitan dengan bersinar, yang artinya perubahan drastis dalam tampilan seseorang, termasuk peningkatan rasa percaya diri dan kesehatan mental.

Transformasi tubuh terjadi ketika seseorang mengubah gaya hidupnya, termasuk makan sehat dan berolahraga secara rutin. Transformasi pikiran dan hati terjadi melalui introspeksi, perawatan diri, dan penerimaan diri.

Glow Up dapat terwujud dalam berbagai bidang kehidupan, seperti penampilan, kesehatan, rasa percaya diri, dan perkembangan diri. Penting untuk dipahami bahwa Glow Up tidak hanya berhubungan dengan perubahan warna kulit menjadi lebih cerah, tetapi bisa bermacam-macam bentuknya. Ini dia beberapa tips menjadi glow up yang perlu kamu lakukan:

1. Rutinitas Perawatan Kulit

Manfaat dari ekstrak rumput laut pada produk skin care (Credit: Freepik/pvproductions)

Pilihlah produk perawatan kulit yang sesuai dengan kebutuhan kulit, mulai dari pembersih, pelembap, hingga tabir surya. Bersihkan wajah Anda secara teratur, terutama sebelum tidur, agar kotoran dan sisa makeup tidak menumpuk di pori-pori.

2. Makanan yang Sehat untuk Kulit

Asuplah makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan protein, yang dapat memberi nutrisi bagi kulit. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, yang dapat menyebabkan jerawat dan kulit kusam.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Minumlah air putih yang cukup setiap hari, setidaknya 8 gelas, untuk menjaga kulit tetap lembap dan segar dari dalam. Air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari tubuh.

4. Olahraga

Lakukanlah olahraga yang ringan namun teratur, seperti senam, jogging, atau bersepeda, minimal 3 kali dalam seminggu, untuk meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke kulitmu. Olahraga juga dapat membantu mengeluarkan keringat, yang dapat membersihkan pori-pori kulit.

5. Tidur Cukup

Istirahatlah yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam, agar kulit dapat beregenerasi dan memperbaiki kerusakan yang terjadi selama hari. Tidur yang cukup juga dapat mencegah mata panda, keriput, dan kulit kering.

6. Mengurangi Stress

Meditasi - Vania — Ilustrasi Meditasi/https://www.shutterstock.com/fizkes

Cobalah untuk mengurangi stres yang dapat mempengaruhi kondisi kulit, seperti menyebabkan jerawat, kulit kusam, atau kulit sensitif. Kamu dapat mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

7. MakeUp yang Disesuaikan

Jika kamu suka menggunakan makeup, pastikan membersihkan wajah dengan baik setelah menggunakannya, dan menggunakan produk yang tidak komedogenik, yaitu tidak menyumbat pori-pori. Makeup yang tidak dibersihkan dapat menyebabkan infeksi, iritasi, atau penuaan dini pada kulit.

Glow Up adalah tentang meraih potensi terbaik dalam diri kita, baik secara fisik maupun psikis. Dengan perubahan positif dalam bidang-bidang kehidupan ini, seseorang dapat merasa lebih percaya diri, bahagia, dan lebih peduli terhadap kesejahteraan diri sendiri.