10 Tips Menyembuhkan Inner Child yang Terluka agar Hidup Lebih Bahagia

Fimela.com, Jakarta Pengalaman masa kanak-kanak dapat meninggalkan kesan mendalam dalam pikiran kita. Menyembuhkan inner child yang terluka berarti memanjakan diri dengan cinta dan kasih sayang dengan memenuhi semua kebutuhan emosional masa kanak-kanak yang belum terpenuhi.

Menyembuhkan inner child adalah psikoterapi yang berhubungan mengatasi luka masa lalu di masa kecil. Menyembuhkan inner child itu penting karena pengalaman masa kecil di masa lalu bisa menjadi tantangan di masa dewasa dan bahkan bisa memengaruhi hubungan di masa dewasa. Dan berikut ini tips untuk menyembuhkan inner child yang terluka. Yuk, simak selengakapnya di bawah ini.

1. Mengasuh Kembali Inner Child

Mengasuh kembali diri sendiri adalah pendekatan terapeutik untuk menyembuhkan inner child. Ini menyiratkan penyembuhan pengalaman masa kecil yang negatif dengan memanjakan diri dengan cinta. Masa kanak-kanak yang terabaikan mengarah pada luka batin anak yang mengganggu hubungan orang dewasa. Mengasuh kembali inner child adalah cara sadar mengenal diri sendiri yang menekankan mengasuh diri sendiri dengan semua hal yang kamu rasa dirindukan atau diabaikan di masa kecil.

TERKAIT: Langkah Sederhana Menyembuhkan Inner Child dan Mencegah Bunuh Diri

2. Latihlah untuk Memaafkan

perempuan dan kafe sedih — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/lewistse

Membawa beban emosional dan menyalahkan pengasuh atau orangtuamu atas pengalaman yang kamu alami di masa kanak-kanak menciptakan luka psikologis yang mendalam di mana seseorang merasa sulit untuk menjalani fase kehidupan dewasa. Terlibat dalam pembicaraan diri sendiri yang positif sangat penting untuk mengembalikan keceriaan di masa dewasa. Belajar memaafkan keadaan masa lalu dapat membantumu berdamai dengan diri sendiri.

3. Memanjakan Diri dalam Aktivitas Kreatif

perempuan dan 24 mei sedih — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/wilaiporn+Hancharoenkul

Kreativitas dan imajinasi dapat membantu memupuk masa kanak-kanak yang belum terpenuhi. Kreativitas mempunyai kekuatan untuk menyembuhkan luka masa lalu dan mengembalikan keceriaan dalam hidup. Ini membantumu terhubung kembali dengan kenangan masa kecil atau masa sekolah.

4. Berkonsultasi dengan Ahli Kesehatan Mental untuk Mendapatkan Dukungan

perempuan dan 14 juli sedih — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/chombosan

Berbicara dengan terapis dan menjalani psikoterapi bersifat suportif. Terbuka tentang pengalaman masa kecil di masa lalu dan kompleksitas emosional membantu menyembuhkan batin anak. Seorang terapis akan membantumu terhubung kembali dan memahami kebutuhan batin masa kecilmu. Sesi konseling akan membantu mengidentifikasi pemicu dan memvalidasi emosi menyakitkan tersebut.

5. Menulis Jurnal

Single — Ilustrasi perempuan cerdas/copyrightshutterstock/paulaphoto

Menulis jurnal membantu berhubungan kembali dengan emosi yang tertekan. Merefleksikan kenangan indah dan momen kegembiraan membantumu terhubung lebih baik dengan inner child. Berlatih penjurnalan membantu dalam mengembangkan pehaman tentang diri sendiri.

6. Terhubung dengan Inner Child

perempuan zodiak sedih — Ilustrasi/Shutterstock.com/Basicdog

Prinsip pertama dan mendasar untuk menyembuhkan inner child adalah terhubung secara positif dengan inner child. Dialog positif dengan bantuan dalam memenuhi kebutuhan emosional inner child. Ini membantu mengatasi sabotase diri dan emosi yang tidak sehat.

7. Jadilah Orang yang Lebih Menyenangkan

Psikolog menekankan menjadi lebih menyenangkan untuk berhubungan kembali dengan inner child. Terlibat dalam permainan dan aktivitas menyenangkan membawa kembali kegembiraan masa kanak-kanak yang hilang. Ini adalah terapi alami untuk menjadi lebih positif. Bahkan membantu memenuhi kebutuhan masa kecil yang terabaikan.

8. Meditasi

perempuan stres bekerja — ilustrasi meditasi/photo created by cookie_studio - www.freepik.com

Berlatih meditasi adalah cara terbaik untuk menenangkan diri. Ini membantu dalam mengendalikan pikiran negatif. Mempraktikkan kesadaran menciptakan ruang untuk mengakui luka masa lalumu, dan memperlakukan dirimu dengan kasih sayang.

9. Menulis Surat untuk Inner Child

Menulis surat untuk inner child bisa menjadi ekspresi yang menenangkan bagi inner child. Mengekspresikan segala sesuatu yang diinginkan oleh dirimu yang lebih muda membantu mengatasi pengalaman masa kecil yang belum terselesaikan.

10. Kelilingi Diri dengan Orang-orang yang Positif dan Baik

Penting untuk mengetahui siapa yang membentuk lingkaran dalam. Mengekspresikan diri kepada orang-orang terdekat memberikan dukungan dan melepaskan beban emosional. Hubungan positif adalah dukungan terbesar dan membantumu berkembang dalam hidup.

Ketika inner child pernah mengalami luka, maka bisa terbawa hingga mereka dewasa. Namun, tak perlu khawatir, Sahabat Fimela bisa menerapkan beberapa tips di atas untuk mengatasinya.