5 Sikap agar Tetap Tenang saat Merasa Tak Dihargai Orang Lain

surat ayah dan kehebatannya — Ilustrasi berusaha untuk tetap tenang./Copyright shutterstock.com/id/g/K-Angle

Fimela.com, Jakarta Sakit hati saat tidak dihargai oleh orang lain dapat dipahami sebagai respons emosional terhadap perasaan ketidakpuasan dan kekecewaan. Penghargaan dari orang lain sering kali terkait dengan bagaimana kita melihat diri kita sendiri. Jika kita merasa bahwa sikap orang yang tak menghargai kita tersebut merusak identitas atau citra diri, itu dapat menyebabkan sakit hati. Manusia memiliki ketakutan bawaan terhadap penolakan sosial. Sikap orang lain yang tidak menghargai diri kita dapat dianggap sebagai bentuk penolakan, yang dapat memicu respons emosional yang melibatkan rasa sakit hati.

Ketika kita merasa tidak dihargai oleh orang lain, seringkali kita cenderung memasuki suasana hati yang sulit untuk diatasi. Rasa tidak dihargai dapat memicu perasaan kesal, kecewa, bahkan meragukan nilai diri. Namun, penting untuk diingat bahwa ketidaksetujuan atau ketidakpenghargaan dari orang lain tidak selalu berkaitan dengan nilai atau kualitas diri kita. Agar tetap tenang dalam menghadapi situasi ini, berikut adalah lima sikap yang bisa membantu. Langsung saja simak uraiannya di bawah ini, ya Sahabat Fimela.

TERKAIT: 7 Sikap agar Hidup Bahagia dengan Cara Sederhana: Menerapkan Stoikisme dalam Keseharian

TERKAIT: 8 Sikap Sederhana agar Tetap Kuat saat Diterpa Masalah

TERKAIT: 7 Sikap agar Lebih Bahagia dengan Mengubah Mindset di Usia Sekarang

TERKAIT: 8 Kebiasaan Orang Bermental Kuat: Kunci Menuju Hidup yang Lebih Bahagia

TERKAIT: 8 Sikap agar Hidup Lebih Bermakna dan Bahagia di Usia Sekarang

TERKAIT: 8 Sikap Tepat Menghadapi Orang yang Menganggapmu Lemah

1. Menerima Keterbatasan bahwa Kamu Tak Bisa Mengatur Respons Orang Lain

surat ayah dan titip rindu — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/Kanyanat+Kasemsook

Pertama-tama, kita perlu menerima kenyataan bahwa kita tidak dapat mengendalikan bagaimana orang lain merespons atau menilai kita. Setiap individu memiliki pandangan dan pengalaman yang berbeda, dan kita tidak bisa memaksa orang lain untuk melihat atau menghargai kita dengan cara tertentu. Dengan menerima keterbatasan ini, kita bisa melepaskan beban untuk selalu berusaha menyenangkan semua orang dan lebih fokus pada pengembangan diri.

2. Berfokus Menghargai Diri Sendiri Sebaik Mungkin

surat ayah dan mirip berdebat — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/Mrsiraphol

Saat merasa tidak dihargai, penting untuk memahami bahwa penghargaan terbesar sebenarnya datang dari diri sendiri. Alihkan perhatian dari pencarian pengakuan eksternal dan berfokuslah untuk menghargai diri sendiri sebaik mungkin. Kenali pencapaian-pencapaian kecil yang telah kamu raih, apresiasi atas usaha keras, dan sadari nilai-nilai positif yang kamu miliki. Dengan begitu, kamu dapat membangun kepercayaan diri yang kokoh, yang tidak tergantung pada penerimaan orang lain.

3. Lebih Berani Mengutamakan Kejujuran dan Keterbukaan dalam Berkomunikasi

surat ayah dan dear — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/K-Angle

Penting untuk membangun komunikasi yang sehat dan jujur dengan orang-orang di sekitar kita. Jika merasa tidak dihargai, jangan ragu untuk menyampaikan perasaan tersebut dengan jelas dan tulus. Namun, ingatlah untuk melakukannya dengan penuh kebijaksanaan dan tanpa menyalahkan orang lain. Buka ruang untuk dialog terbuka, sehingga dapat terjalin pemahaman yang lebih baik di antara semua pihak.

4. Mandiri dalam Mengupayakan Kebahagiaan yang Bermakna

surat ayah dan tanpa hadirmu — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/shisukaa

Ketika menghadapi ketidakpenghargaan, penting untuk tidak terlalu bergantung pada orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan. Ciptakan kebahagiaan yang mandiri dengan mengejar aktivitas dan tujuan yang memberikan makna bagi dirimu sendiri. Ini bisa mencakup mengejar hobi, meningkatkan keterampilan, atau bahkan berkontribusi pada komunitas. Dengan merasa puas dan bahagia dengan diri sendiri, pengaruh dari kurangnya penghargaan akan menjadi lebih terbatas.

5. Berpandangan Positif atas Usaha Maksimal yang Sudah Dilakukan dalam Hidup

surat ayah dan kebersamaan singkat — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/Mrsiraphol

Terakhir, evaluasilah usaha dan pencapaian yang telah kamu raih dalam hidup. Fokus pada hal-hal positif yang sudah kamu kontribusikan, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Hindari membebani diri dengan standar yang tidak realistis, dan berikan penghargaan pada diri sendiri untuk usaha maksimal yang telah dilakukan. Memiliki pandangan positif terhadap diri sendiri dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan memberikan kekuatan dalam menghadapi situasi sulit.

Dalam menghadapi ketidakpenghargaan, penting untuk menjaga ketenangan dan keseimbangan emosional. Dengan mengadopsi sikap-sikap di atas, kamu dapat membangun fondasi yang kuat untuk tetap tenang dan memandang situasi dengan bijak, tanpa harus menyalahkan diri sendiri secara berlebihan.