5 Jenis Minuman dan Makanan yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Hati

Kopi melindungi hati dari penyakit hati berlemak. Ini juga mengurangi risiko penyakit hati kronis dan melindunginya dari masalah yang parah seperti kanker hati.

Kopi membantu dengan mengurangi penumpukan lemak di hati. Senyawa yang ada dalam kopi membantu hati menyingkirkan zat penyebab kanker.

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi kandungan lemak secara keseluruhan, melawan stres oksidatif, dan mengurangi tanda-tanda penyakit hati berlemak non-alkohol.

Memasukkan bawang putih dalam makanan rutin dapat membantu menstimulasi hati. Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Advanced Biomedical Research menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih mengurangi berat badan dan kandungan lemak pada orang yang menderita NAFLD, tanpa perubahan pada massa tubuh tanpa lemak.

Ini bagus untuk orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan karena itu berkontribusi pada NAFLD.

Oatmeal, kita semua tahu merupakan salah satu pilihan sarapan paling sehat. Penuh serat, oatmeal juga kaya akan senyawa yang disebut beta-glukan.

Beta-glukan membantu mengatur sistem kekebalan dan mengurangi peradangan. Mereka juga membantu mengurangi jumlah lemak yang disimpan di hati, yang dapat membantu melindungi hati.

Mengonsumsi suplemen lemak ikan dan minyak ikan dapat mengurangi dampak kondisi seperti NAFLD.

Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega 3, yang membantu mengurangi peradangan. Lemak ini membantu dengan mencegah penumpukan lemak berlebih dan menjaga tingkat enzim di hati.

Seseorang harus mencoba dan makan ikan berlemak dua kali seminggu, jika tidak maka, seseorang dapat mencoba suplemen minyak ikan.