4 Hal yang Sebaiknya Tidak Langsung Dilakukan Usai Bangun Tidur

Saat bangun tidur, sebaiknya kamu meregangkan otot terlebih dahulu dan jangan langsung bangun dari tempat tidur. Buat otot-otot kaki dan tangan rileks sebelum turun dari tempat tidur.

Setelahnya juga kamu disarankan jangan langsung berdiri, tunggulah beberapa detik. Hal ini untuk memberi kesempatan tubuh kita beradapsi lebih baik dengan lingkungan. Jika langsung berdiri kamu dapat mengalami rasa pusing di kepala.

Tak sedikit orang yang langsung minum kopi usai bangun tidur. Sebaiknya hal tersebut kamu hindari pasalnya pada pukul 8 hingga 9 pagi, tubuh memproduksi banyak hormon kortisol agar tubuh lebih berenergi. Kebiasaan minum kopi setelah bangun tidur justru dapat membuat badan lemas.

Media sosial telah menjadi bagian hidup banyak orang saat ini. Tak sedikit orang yang melihatnya sepanjang waktu bahkan usai bangun tidur. Sebaiknya kebiasaan itu dihindari, pasalnya terlalu asyik melihat media sosial di pagi hari dapat membuat kamu lupa waktu. Daripada membuka media sosial lebih baik menggunakan waktu untuk bersiap-siap. Tak hanya itu sering mengecek ponsel sesaat setelah bangun tidur juga dikatakan dapat menganggu hormon.

Suhu yang dingin di pagi hari memang kerap membuat kita malas mandi dengan air dingin dan lebih memilih air hangat. Namun mandi air hangat di pagi hari justru akan membuat tubuh lemas.

Tak hanya itu mandi air hangat di pagi hari juga dapat memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi. Sementara itu, mandi air dingin di pagi hari dapat membuat tubuh segar dan semangat menjalani aktivitas sepanjang hari.