Deretan Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi saat Sarapan

Madu memiliki banyak kandungan mineral, vitamin, flavonoid, serta enzim yang bisa membantu membersihkan usus. Memadukan madu dengan air hangat bisa membantu mengeluarkan racun dari perut.

Untuk mengatur lancarnya pencernaan, pepaya merupakan makanan yang cocok dikonsumsi pada saat perut kosong. Buah ini tak hanya membersihkan racun dari tubuh saja namun juga bisa menurunkan kolesterol buruk dan mencegah penyakit jantung.

Bubur merupakan salah satu makanan yang tepat untuk sarapan karena rendah kalori dan tinggi nutrisi. Makanan ini bakal membuat organ dalam menjadi sehat dan membuatmu lebih kenyang untuk waktu lama.

Semangka memiliki kandungan air 90 persen di dalamnya sehingga sangat baik jadi pilihan untuk sarapan. Buah ini juga mengandung banyak elektrolit dan likopen dalam jumlah tinggi yang baik bagi kesehatan jantung dan mata.

Kacang bisa membantu melancarkan pencernaan dan menormalman kadar pH di dalam perut. Sejumlah kandungan nutrisi lain juga dikandung oleh makanan ini. Pastikan saja jangan mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa menimbulkan jerawat dan bertambahnya berat badan.

Almonds merupakan makanan yang mengandung mangan, vitamin E, protein, serat, Omega-3, dan asam lemak Omega-6. Disarankan untuk mengonsumsi almond yang telah direndam selama semalam dan kemudian kupas dengan tepat. Makanan ini memiliki tingkat nutrisi yang tetap dan mampu mempertajam otak.

Sejumah makanan tersebut sangat cocok menjadi pilihan sebagai makanan pertama yang kamu konsumsi saat sarapan. Hal ini bisa membantu kesehatan pencernaan serta memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.