8 Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Sahur

Saat sahur, kamu tidak disarankan untuk minum teh karena akan menaikkan gula darah dan cepat juga menurunkannya. Hal ini yang menyebabkan kamu akan cepat lemas saat menjalankan puasa.

Selain itu, kandungan kafein pada teh yang bersifat diuretik ini juga menyebabkan kamu terus menerus mengeluarkan cairan tubuh dalam bentuk urin.

Hindari juga minuman bersoda atau minuman dengan perasa yang disediakan dalam kemasan. Minuman jenis ini memiliki kandungan gula yang tinggi yang bisa membuat kamu menjadi cepat merasa haus saat puasa.

Selain itu, pada minuman bersoda juga memiliki kandungan garam yang cukup tinggi yang dapat membuat kamu merasa cepat haus.

Selain itu, efek lain yang bakal kamu rasakan saat minum soda adalah akan meraskan perut menjadi penuh atau kembung. Soda juga dapat menaikkan asam lambung kamu. Jadi, kamu bisa menghindari minuman ini untuk sahur.

Banyak pecinta kopi, yang tentunya tidak bisa terlepas untuk tidak mengonsumsi kopi dalam sehari. Sama halnya dengan teh yang memiliki kandungan kafein, bahkan kandungan kafein pada kopi ini lebih besar.

Adanya zat diuretik ini menyebabkan kamu akan mengeluarkan cairan tubuh dalam bentuk urin. Hal ini berakibat kamu kehabisan cairan dalam tubuh, yang bisa menyebabkan kamu menjadi dehidrasi, pusing, mual hingga pingsan.

Begitu juga buat kamu yang menyukai minuman serba manis. Kamu perlu mengurangi atau bahkan menghindarinya saat sahur. Soalnya, mengonsumsi minuman manisa saat sahur bisa menyebabkan hipoglikemia atau kurangnya kadar gula dalam darah.

Minuman yang terlalu manis ini bisa membuat kadar gula di dalam tubuh cepat naik dan juga cepat turun. Hal ini mengakibatkan kamu menjadi cepat lapar dan haus.

Begitu juga dengan minuman yang terlalu asam juga tidak baik dikonsumsi saat sahur. Mengonsumsi minuman asam dalam keadaan perut kosong bisa menyebabkan perut kamu menjadi terasa perih.

Selain itu, minuman yang terlalu asam bisa menyebabkan asam lambung menjadi naik dengan cepat.

Minuman berenergi mengandung kafein dan gula dalam jumlah tinggi yang dapat meningkatkan energi secara instan. Namun, efeknya hanya sementara dan dapat diikuti oleh penurunan energi yang drastis. Konsumsi minuman berenergi saat sahur dapat membuat badan terasa lemas dan lapar lebih cepat karena gula cepat diserap oleh tubuh dan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang kemudian turun secara tiba-tiba.

Minuman manis kemasan mengandung gula tinggi dan bahan tambahan lainnya yang tidak baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi minuman manis kemasan saat sahur dapat membuat kadar gula darah naik secara drastis dan turun dengan cepat, menyebabkan kamu merasa lapar lebih cepat. Sebagai alternatif, pilihlah air putih atau jus buah segar tanpa tambahan gula untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan tubuh terhidrasi dengan baik.

Minuman berlemak tinggi seperti susu full cream atau minuman berbasis susu lainnya dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, namun dapat juga membuat pencernaan menjadi lambat. Saat sahur, sebaiknya pilih minuman rendah lemak seperti susu rendah lemak atau minuman nabati untuk menjaga pencernaan tetap lancar dan tubuh tetap sehat selama puasa.