5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Teri untuk Kesehatan

Manfaat mengonsumsi ikan teri yang pertama, yaitu bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Karena ikan teri memiliki kandungan lemak tak jenuh, yang bisa membantu mengurangi kolesterol jahat atau LDL, yang menyebabkan penyakit jantung.

Tak hanya terjadi pada orang yang lanjut usia, serangan jantung juga bisa terjadi pada anak muda yang terlalu banyak mengonsumsi kolesterol. Terlalu banyak kandungan kolesterol jahat yang menumpuk pada arteri, juga bisa membuat peningkatan arterosklerosis, yang bisa menyebabkan stroke hingga kematian.

Ikan teri juga memiliki kandungan asam lemak omega-3, yang baik juga untuk menjaga kesehatan jantung, membuat tekanan darah menjadi stabil dan membuat aliran darah lebih lancar.

Osteoporosis merupakan kondisi saat tulang keropos dan mudah patah. Gejala osteoporosis dapat diketahui pada saat mengalami cidera tulang atau patah tulang. Mengonsumsi ikan teri juga bisa bermanfaat untuk mencegah osteoporosis atau tulang keropos.

Karena ikan teri memiliki kandungan vitamin A dan kalsium yang diperlukan tulang. Kandungan ini bisa membantu melawan degradasi tulang, menguatkan tulang dan sendi, serta membantu proses pertumbuhan tulang pada anak usia dini.

Selain membantu mencegah osteoporosis, mengonsumsi ikan teri juga membantu menjaga kesehatan gigi, agar gigi tidak mudah rusak atau keropos pada orang yang sudah lanjut usia.

Ikan teri memiliki jenis dan bentuk yang berbeda-beda. Menurut sebuah penelitian, ternyata ada 144 spesies ikan teri yang ditemukan di Samudera Hindia dan Pasifik, yang aman untuk dikonsumsi dan baik untuk kesehatan tubuh.

Ikan teri memiliki kandungan yang kaya akan vitamin A, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan mata. Agar penglihatan pada mata pada malam hari lebih tajam.

Kandungan vitamin A di dalam ikan teri, memiliki manfaat yang baik untuk penderita katarak, karena ikan teri bisa membantu mencegah katarak, mencegah kebutaan dan mencegah kerusakan mata.

Mengonsumsi ikan teri juga bisa bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Karena ikan teri memiliki kandungan yang rendah kalori, sehingga mengonsumsi ikan teri dengan porsi besar, tidak akan membuat perut menjadi buncit atau berat badan naik.

Ikan teri juga memiliki kandungan yang kaya akan protein. Kandungan ini bisa membuat perut kenyang lebih lama, yang menyebabkan nafsu makan menjadi menurun.

Mengonsumsi ikan teri juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Kalau sistem pencernaan lancar, berat badan akan mudah turun, terhindar dari perut buncit dan penyakit sembelit.

Manfaat mengonsumsi ikan teri yang terakhir, bisa membantu menjaga kesehatan kulit, dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit seperti kerutan, kulit kusam, kulit mengendur dan banyak flek hitam di kulit.

Ikan teri memiliki kandungan yang kaya akan vitamin E. Kandungan ini bisa membantu melembapkan kulit, menutrisi kulit dari dalam, mencegah kanker kulit hingga mencegah timbulnya jerawat pada kulit.

Ikan teri juga mengandung selenium yang memiliki sifat sebagai antioksidan, yang bisa membantu menangkal radikal bebas, yang merusak sel-sel kulit. Kandungan ini bisa membantu mempercepat regenerasi kulit.