5 Manfaat Buah Ciplukan yang Kaya Gizi Bagi Kesehatan

Mendengar namanya saja, kamu pasti akan mulai penasaran dengan buah yang satu ini. Buah ciplukan namanya, siapa sangka jika buah yang kurang familiar ini ternyata memiliki sejumlah manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena buah ciplukan merupakan buah yang kaya kandungan gizi.

Dilihat dari bentuknya, buah ini nampak unik. Dipohonnya, buah ciplukan terbungkus oleh kelopak yang menggembung. Jika warna buahnya masih hijau, itu tandanya belum matang. Namun, jika sudah berwarna kuning itu tandanya sudah matang. Disarankan untuk kamu tidak mengonsumsi buah ciplukan saat kondisinya belum matang karena rasanya sangat asam. Konsumsi saat sudah matang saja, rasanya akan berubah menjadi manis.

Buah ciplukan biasanya mudah ditemukan di pinggir sawah, kebun, maupun pekarangan. Ciplukan juga termasuk dalam golongan buah berukuran kecil yakni, biasanya memiliki ukuran diameter sekitar 1,25 sampai 2 cm. Meskipun bentuknya kecil, tetapi manfaat yang tersimpan didalamnya sangat besar.

Nah, agar lebih familiar dengan buah mini yang satu ini, ada baiknya jika kamu tahu beberapa manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari Liputan6.com, Fimela.com kali ini akan membagikan informasi 5 manfaat buah ciplukan yang kaya gzi bagi kesehatan. Simak informasi selengkapnya berikut ini.

TERKAIT: Mengenal Sejarah MBTI dari Teori Psikologi hingga Alat Pengembangan Diri

TERKAIT: 5 Tipe MBTI yang Sering Overthinking dan Cara Mengatasinya

TERKAIT: 5 Red Flag pada MBTI yang Perlu Kamu Tahu

TERKAIT: 4 Tipe MBTI dengan Gaya Hidup Paling Minimalis dan Sederhana, Kamu Termasuk?

TERKAIT: Wajib Tahu, Ini Jenis Olahraga yang Sesuai dengan Kepribadian MBTI yang Bisa Dicoba

TERKAIT: 5 Perbedaan Fungsi Kognitif Se (Sensing Ekstrovert) dan Si (Sensing Introvert) dalam MBTI yang Perlu Diketahui

Memiliki Kandungan Antioksidan yang Tinggi

Manfaat buah ciplukan yang pertama ialah efek dari kandungan antioksidan-nya yang tinggi. Perlu kamu tahu bahwa kandungan ini diyakini dapat menyembuhkan hepatitis, malaria, rematik, dermatitis, asma, bahkan kanker. Kandungan etanol yang terdapat di dalam buah ciplukan mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat efek radikal bebas. Contoh paling umum dari efek radikal bebas yang dapat terjadi adalah penuaan dini dan penyakit kronis seperti kanker.

Beberapa penelitian pun menyebutkan bahwa jumlah antioksidan pada buah ciplukan hampir tiga kali lipat lebih tinggi daripada buah lainnya. Tidak hanya itu saja, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup baik untuk membantu menghilangkan penumpukan plak di jalur kognitif otak.

Menjaga Kesehatan Mata

Berikutnya, manfaat buah ciplukan yang kedua ialah efektif untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Seperti yang kita tahu bahwa penglihatan memainkan peranan penting dalam kehidupan sehari-hari. Untuk menjaganya, kamu bisa mengonsumsi buah ciplukan karena terdapat kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Warna kuning oranye pada daging buah ciplukan mengandung zat lutein, beta karoten, dan karotenoid yang bisa menghindarkan kamu dari bahaya degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyebab utama kebutaan pada orang yang telah berusia tua. Selain itu, zat karotenoid lutein dapat mencegah risiko beberapa penyakit mata akibat komplikasi diabetes.

Membantu Mengatasi Peradangan

Selanjutnya, manfaat buah ciplukan yang ketiga ialah dapat menghilangkan atau melawan peradangan. Kandungan yang terdapat didalamnya bisa membantu kamu menghilangkan nyeri radang sendi atau rematik. Buah ciplukan dapat meningkatkan aliran darah ke daerah yang nyeri sehingga meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi rasa sakit.

Tidak hanya itu saja, senyawa bernama withanolides dalam buah ciplukan dilaporkan juga dapat membantu melawan efek peradangan yang mengakibatkan penyakit radang usus. Senyawa yang sama juga dilaporkan berpotensi untuk melawan risiko kanker usus besar. Jadi, senyawa ini pada intinya dapat dimanfaatkan untuk mengobati beberapa penyakit berbahaya yang menyerang tubuh.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Keempat, manfaat buah ciplukan yang tidak kalah mengejutkan dari manfaat sebelumnya ialah bahwa buah ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini diambil beradsarkan dari sebuah penelitian yang mengungkapkan adanya potensi dari kandungan polifenol pada buah ciplukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebagai informasi tambahan, polifenol adalah senyawa antioksidan yang bekerja menghalangi pelepasan penanda sistem kekebelan tertentu ketika terjadi radang. Selain polifenol, kandungan vitamin C pada buah ini juga dapat memenuhi kebutuhan harian, yakni 21% vitamin C harian untuk wanita dan 17% vitamin C harian untuk pria.

Mengandung Vitamin K yang Tinggi dan Mencegah Tubuh Terkena Fibrosis

Terakhir, manfaat buah ciplukan yang kelima ialah kandungan vitamin K-nya, kandungan ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan kulit, dan menjaga tekanan darah agar tetap normal. Bahkan, asupan vitamin K yang tercukupi, dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Tidak hanya penyakit jantung koroner, buah ciplukan juga dapat mencegah dan melindungi tubuh dari risiko fibrosis. Fibrosis adalah kondisi di mana terjadi kerusakan atau terganggunya fungsi organ seperti hati dan ginjal. Nutrisi yang terkandung dalam buah ciplukan seperti, mineral, vitamin, protein, zat besi, serta kalsium ini memiliki peranan penting untuk menjaga tubuh dari bahaya fibrosis.