5 Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan Tubuh, Mulai dari Cegah Penyakit Kronis hingga Ampuh Atasi Depresi

Manfaat kopi hitam yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Hal ini karena kandungan kafein yang ada dalam segelas kopi ternyata memberikan manfaat untuk tingkatkan energi agar tidak mudah lelah. Stimulan yang terkandung dalam kopi hitam juga efektif dalam meningkatkan kadar adrenalin dalam darah manusia dan bantu persiapkan tubuh untuk beraktivitas secara intens.

Namun hal tersebut juga dengan catatan bahwa kamu tidak hanya meminum kopi hitam sebelum menjalankan aktivitas fisik tetapi juga mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat agar energi yang dihasilkan oleh tubuh menjadi maksimal.

Manfaat kopi hitam bagi kesehatan yang kedua adalah membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Zat antioksidan yang terdapat di dalam kafein juga bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang kurus. Namun, hal tersebut akan berkurang jika kamu meminum kopi hitam secara terus menerus dalam jangka waktu panjang.

Minumlah kopi sebelum melakukan olahraga seperti berlari ataupun jogging, terutama pada 30menit sampai satu jam setelah kopi diminum. Waktu tersebut merupakan waktu terbaik untuk membakar lemak secara cepat.

Berikutnya, manfaat kopi hitam yang ketiga ialah dapat mencegah penyakit kanker. Sebagai informasi, kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Namun , kamu tidak perlu khawatir karena kopi hitam ternyata dapat menurunkan resiko kanker hati. Menurut The British Liver Trust, kopi disebut baik untuk kesehatan hati.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kanker hati hingga 40 persen lebih rendah. Senyawa yang terdapat di dalam kopi memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antikarsinogen dan manfaat lainnya yang menjelaskan mengapa ia membantu mencegah munculnya kanker hati.

Eskipun begitu, kamu tidak disarankan mengonsumsi kopi dalam jumlah yang terlalu banyak, apalagi untuk orang-orang tertentu seperti perempuan yang sedang hamil. Terlalu banyak kafein dalam tubuh juga bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan.

Keempat, kopi hitam juga dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk kurangi risiko alzheimer. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Kanada dari Krembil Brain Institute dan diterbitkan di Frontiers dalam Neuroscience menemukan bahwa minum kopi sebenarnya bisa melindungi otak anda dari penyakit alzheimer.

Menurut penelitian, manfaat tersebut karena senyawa phenylindanes, yang muncul sebagai hasil dari proses roasting. Senyawa ini dapat mencegah atau menghambat penggumpalan beta amyloid dan dua fragmen protein yang umum berada di alzheimer.

Terakhir, manfaat kopi hitam bagi kesehatan tubuh ialah dapat membantu meringankan stres dan depresi.  Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard yang telah diterbitkan pada tahun 2011 telah mengungkapkan bahwa  wanita yang minum 4 cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengalami depresi.

Kopi akan memberikan pengaruh zat kimia di otak untuk membuat seseorang lebih waspada dan dampaknya adalah neurotransmitter akan membantu tubuh melawan gejala stres. Oleh sebab itu, manfaat kopi hitam yang dapat bermanfaat untuk Anda adalah dapat mengurangi stres dan depresi yang sedang dialami. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi secara berlebihan karena bisa menyebabkan kecanduan dan bisa berakibat buruk bagi kesehatan