5 Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Mencegah Penyakit Berbahaya

Fimela.com, Jakarta Sebagai buah dengan bentuk dan rasa yang unik, buah naga merah ternyata menyimpan segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh manusia. Buah naga sendiri merupakan salah satu buah yang sangat mudah dikenali karena sering dihubungkan dengan legenda masyarakat. Di Indonesia, buah naga yang populer dan dikenal masyarakat luas ada dua jenis, yaitu buah naga merah dan buah naga putih.

Buah yang memiliki nama lain hylocereus undatus, termasuk jenis tumbuhan kaktus yang berasal dari Amerika Tengah. Buah naga muncul dari kaktus yang berbunga dari sore hari, setelah itu akan layu ketika pagi hari tiba. Buah naga memiliki bunga yang sangat indah, dan karena keindahan bunganya, bunga dari buah naga tersebut diberi julukan moonflower atau Queen of The Night.

Khasiat buah naga merah ini tidak terlepas dari kandungan berbagai nutrisi di dalamnya, seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, serta kandungan antioksidan yang tinggi. Maka tidak heran jika khasiat buah naga merah bisa begitu banyak dan beragam. Biarpun kaya akan manfaat, tetapi kamu juga harus tetap mengontrol jumlah konsumsinya karena buah naga masih memiliki kandungan gula yang tinggi.

Nah, untuk kamu yang mulai penasaran dengan manfaat dari buah naga merah, bisa melihat informasinya berikut ini. Fimela.com kali ini akan membagikan informasi 5 manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa mengobati beragam penyakit berbahaya. Simak ulasan selengkapnya dibawah ini.

TERKAIT: 7 Jenis Self-care di Era Digital yang Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

TERKAIT: Rutinitas Self Care yang Bisa Dilakukan Selama Masa Menstruasi, Jaga Fisik dan Mental Tetap Seimbang

Membantu Mencegah Obesitas

Manfaat buah naga merah yang pertama ialah dapat mencegah obesitas dan cocok untuk kamu yang sedang dalam masa penurunan berat badan. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi pada buah naga sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama. Info baiknya lagi, kandungan kalori pada buah naga ini rendah sehingga sanagt aman untuk dikonsumsi tanpa takut akan berpengaruh pada berat badan.

Mengingat kandungan fiber atau serat pada buah naga cukup tinggi, maka hal tersebut akan sangat berguna dalam membantu lancarnya pencernaan dan juga dapat menjadi obat konstipasi atau sembelit. Hal tersebut karena serat memang berguna dalam mengencerkan feses agar lebih lunak dan mudah keluar dari saluran pembuangan pada tubuh.

Membantu Mencegah Anemia

Berikutnya, selain cocok untuk dikonsumsi saat diet, buah naga merah juga berkhasiat untuk mencegah anemia. Hal ini karena terdapat kandungan zat besi yang tinggi sebagai elemen penting dalam pembentukan sel adarah merah didalam tubuh sehingga tubuhmu tidak mudah mengalami gejala anemia.

Semakin rutin kamu mengonsumsi bauh naga merah, maka semakin aman tubuhmu dari bahaya anemia yang akan memengaruhi produktivitas kerja dan aktivitas sehari hari. Jika kamu bosan mengonsumsinya secara langsung, kamu bisa menyajikannya dalam bentuk salad, campuran oatmeal, dan jus.

Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat buah naga merah yang ketiga ialah dapat membantu menurunkan risiko kanker. Hal ini karena didalam buah naga merah terdapat kandungan lycopene. Zat lycopene sendiri pada buah naga merah memiliki fungsi yaitu untuk bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga itu sendiri. Kandungan dari lycopene juga terbukti mampu menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Kandungan serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2 pada buah naga merah juga dapat membantu dalam mengeluarkan racun logam dari tubuh yang memang menjadi penyebab dari kanker. Selain beberapa kandungan yang disebutkan di atas, buah naga merah juga kaya akan kandungan zat antioksidan hytoalbumin yang dapat membantu dalam mencegah radikal bebas dalam tubuh.

Meringankan Gangguan Pernapasan

Berikutnya, manfaat buah naga merah ialah dapat meringankan gangguan pernapasan seperti sesak napas dan asma. Kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang ada pada biji buah naga merah berguna dalam menjaga kesehatan pernafasan. Buah naga merah yang dikonsumsi dengan tepat juga akan berguna dalam meringankan berbagai gangguan respirasi.

Tidak hanya itu, buah naga merah juga dapat membantu meringankan gejala batuk yang tidak kunjung sembuh. Walaupun begitu, jangan menjadikan buah naga sebagai pengobatan utama, cukup dijadikan sebagai asupan tambahan yang ikut menyehatkan tubuh.

Mencegah Penuaan Dini

Terakhir, manfaat buah naga merah yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menjaga kecantikan kulit ialah ampuh dalam mencegah penuaan dini. Jelas saja, hal ini karena buah naga terkenal kaya antioksidan yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Bahkan zat tersebut dapat melawan radikal bebas di tubuh yang dapat menyebabkan masalah seperti kanker. Apalagi dengan kandungan fosfor pada buah naga merah ini, maka kamu bisa terhindari dari penuaan dini.

Jadi, jika ingin tampil cantik dan sehat, konsumsi saja buah naga merah secara rutin dengan tetap memerhatikan jumlah asupan tiap harinya mengingat buah ini masih memiliki kandungan gula yang tidak boleh diabaikan.