5 Tips Mengelola Stres di Tempat Kerja Secara Efektif

Fimela.com, Jakarta Stres merupakan satu hal yang tak terhindarkan, terutama di tempat kerja. Tempat kerja mungkin menjadi tempat yang paling membuat seseorang menjadi rentan terhadap stres, entah karena tenggat waktu pekerjaan yang menipis atau pekerjaan yang tak kunjung ada habisnya.

Jika kamu sedang mengalami stres di tempat kerja, mengatasinya dengan cara yang tidak tepat akan menyebabkan hasil yang lebih buruk, tidak hanya untuk diri sendiri, namun juga perusahaan tempatmu bekerja. Dilansir dari purewow.com, Sabtu (10/8/2019), berikut ini adalah beberapa tips mengelola stres di tempat kerja secara efektif.

1. Memberi saran untuk diri sendiri

Pertama, kenali batasan dirimu sendiri. Jika batasan ini didorong, biasanya kamu akan merasakan sakit.

Setelah kamu menemukan titik sakit ini di tempat kerja, cara tahu apa yang inginkan untuk membuat perubahan, kemudian pikirkan cara untuk merealisasikan perubahan tersebut. Mulailah dengan meminta pendapat dari rekan kerja, ia mungkin orang yang paling bisa melihat bagaimana kamu bekerja selama ini, dan hal ini jika dilakukan secara rutin dapat membantumu dalam jangka panjang.

2. Istirahat atau liburan

Berhentilah duduk di meja sepanjang hari, bangun, dan regangkan kakimu. Atau yang lebih baik lagi, ambilah cuti liburan.

Yang paling sederhana, kamu bisa memasang pengingat di ponsel setiap satu jam sekali untuk mengambil napas dalam-dalam, minum air, meregangkan badan, berjalan-jalan, dan mengobrol dengan teman. Selama masa istirahat ini, coba asah apa yang kamu rasakan secara fisik dan emosional.

Jika setelah dirasakan, kamu ternyata kewalahan, cobalah beristirahat lebih lama. Namun, jangan pernah mengabaikan manfaat dari liburan untuk menghilangkan stres.