4 Tips agar Bangun Pagi Bisa Merasa Bugar dan Bahagia

Fimela.com, Jakarta Ingin sekali bisa bangun pagi dengan tubuh yang langsung terasa bugar dan hati yang gembira. Tapi karena masih sering melakukan kebiasaan dan pola hidup yang kurang baik, bangun pagi masih kerap terasa sangat berat. Meski begitu, belum terlambat untuk mulai membangun kebiasaan baru agar bangun pagi bisa terasa lebih bugar.

Ada sejumlah hal yang bisa dilakukan sebagai persiapan untuk tidur pada malam hari. Dengan persiapan yang tepat, bangun pagi nantinya bisa terasa lebih bersemangat. Berikut empat tips yang bisa dicoba untuk bisa bangun pagi dengan hati dan pikiran yang lebih baik.

1. Matikan Gadget 1 Jam sebelum Jadwal Tidur

Misalnya kita berencana tidur pukul 10 malam, maka mulai dari pukul 9 malam kita perlu menonaktifkan semua gadget yang kita punya. Khususnya ponsel, perlu segera dinonaktifkan untuk memberi kita waktu istirahat. Rilekskan tubuh dengan melakukan hal-hal yang bisa mengendurkan otot dan pikiran. Mungkin bisa dengan melakukan yoga sederhana, membaca buku, atau sekadar melamun. Saat tubuh sudah benar-benar rileks, tidur pun bisa lebih pulas dan berkualitas.

2. Segera Bangun Begitu Mendengar Alarm

Begitu mendengar bunyi alarm, sebaiknya kita segera bangun. Hindari menekan tombol snooze. Sebab bila kita tidur lagi setelah mendengar bunyi alarm, nantinya ketika bangun kembali tubuh akan terasa kurang bugar.