Makanan dengan 3 Hal Ini yang Tak Akan Membuatmu Gemuk!

ringkasan

Sebagian besar terdiri dari air
Tidak banyak memiliki rasa sehingga cenderung rendah kalori
Mengandung serat tinggi, sehingga membuat perut kenyang

Fimela.com, Jakarta Banyak orang mengira semua makanan membuat gemuk, padahal jika pandai memilih, ternyata ada beberapa makanan yang sebenarnya tidak mudah membuatmu gemuk karena mengandung kalori yang rendah. Beberapa makanan seperti makanan berbahan tepung, gorengan, berlemak dan tinggi gula adalah yang paling tinggi kalori dan mudah membuat gemuk.

Tapi menurut ahli nutrisi Dr. Lisa Young dalam Insider.com, meski memang tak ada makanan yang zero kalori, namun ada beberapa makanan yang bisa dimakan dalam jumlah banyak tapi tak akan mudah membuat gemuk. Ada tiga syarat makanan tak akan membuatmu gemuk, yaitu

TERKAIT: ⁠5 Tips Jitu Kembalikan Stamina Tubuh Setelah Berkegiatan Seharian

TERKAIT: Mengatasi Mual Akibat Maag, Memahami Penyebab dan Solusi Efektif

Makanan yang Tidak Membuat Gemuk

konsumsi sayur — Ilustrasi/copyright shutterstock.com

Sebagian besar terdiri dari air
Tidak banyak memiliki rasa sehingga cenderung rendah kalori
Mengandung serat tinggi, sehingga membuat perut kenyang

Paling banyak tentu saja makanan ini berasal dari tumbuhan seperti sayur dan buah, seeprti brokoli, tomat, jamur, dan strawberry. Meskipun tidak tinggi protein, yang mana lebih sulit diubah menjadi energi dan lemak dan mampu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, namun beberapa sayur dan buah rendah kalori ini sangat tinggi serat sehingg membuat perut kenyang.

Jadi, jika ingin tetap bisa makan banyak makanan, cari makanan yang memenuhi tiga kriteria tersebut.

#GrowFearless with FIMELA