7 Rahasia Awet Muda untuk Perempuan Karir yang Sibuk Setiap Harinya

Fimela.com, Jakarta Siapa yang tak ingin tampak awet muda, cantik memesona dan segar bugar? Bisa dipastikan bahwa semua orang terutama para perempuan menginginkan hal ini. Sebenarnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan agar awet muda. Bahkan untuk Sahabat Fimela yang setiap harinya sibuk bekerja dan padat aktivitas.

Seperti yang kita tahu, perempuan karir seringkali menghadapi tantangan yang unik dalam menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan perawatan diri. Meski begitu, tetap ada beberapa rahasia untuk tetap awet muda meskipun jadwal yang sibuk setiap harinya.

Penasaran apa saja rahasia tersebut? Berikut beberapa rahasia awet muda bagi perempuan karir yang disibukkan aktivitas setiap harinya.

TERKAIT: 3 Manfaat Rutin Melakukan Face Yoga sejak Muda

Pola Makan Sehat

makanan awet muda — Ilustrasi perempuan makan sehat agar awet muda/copyright freepik.com

Pola makan yang sehat adalah dasar awet muda. Makan makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak akan membuatmu awet muda. Walau aktivitas padat dan pekerjaan begitu menguras tenaga, jangan sampai melupakan pola makan sehat.

Penuhi nutrisi tubuh dengan makanan serta minuman yang mengandung antioksidan. Penuhi nutrisi tubuh yang diperlukan untuk melawan tanda-tanda penuaan. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji seperti makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh. Pola hidup dan makan sehat, bisa dimulai dari dirimu sendiri Sahabat Fimela.

Tidur Cukup

Ilustrasi tidur, bermimpi — Ilustrasi tidur cukup bikin awet muda (Photo drobotdean Copyright by Freepik)

Pastikan untuk memiliki tidur cukup setiap harinya. Tidur yang cukup adalah rahasia penting awet muda. Tubuhmu memperbaiki diri selama tidur, termasuk perbaikan sel-sel kulit.

Walau sibuk bekerja dan padat aktivitas setiap harinya, usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap harinya. Gunakan sarana tidur yang nyaman, hindari begadang dan konsumsi makanan yang mengganggu tidur. Penting diketahui, kurang tidur bisa menyebabkan kulit kusam, mata bengkak, dan penuaan dini lebih cepat dari yang seharusnya.

Kelola Stres dengan Baik

Jauhi Rasa Malas, dan Menjadi Lebih Produktif dengan 8 Hal Berikut ini — Ilustrasi wanita karir yang terlihat produktif di pagi hari (Shutterstock/fizkes)

Stres adalah hal yang umum dialami siapa saja. Tapi perlu diingat, stres bisa mempercepat proses penuaan. Perempuan karir seringkali menghadapi tekanan yang tinggi, tetapi mengelola stres adalah kunci untuk tetap muda.

Temukan waktu untuk kegiatan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau berolahraga. Jangan ragu untuk meminta bantuan profesional jika kamu merasa stres berlebihan. Sesibuk apapun aktivitasmu, jangan sampai stres mengganggu hari-harimu. Stres tak hanya bikin penuaan dini, tapi meningkatkan beragam masalah kesehatan lainnya.

Lakukan Perawatan Kulit Secara Bijaksana

Ilustrasi Wanita Sebelum Tidur — merawat kulit adalah rahasia awet muda /copyright shutterstock/kapinon.stuio

Perawatan kulit yang tepat adalah kunci utama agar tetap awet muda. Gunakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar UV berbahaya. Pilih produk perawatan kulit yang cocok dengan jenis kulit dan gunakan mereka secara teratur serta rutin setiap harinya. Meski kamu punya aktivitas padat, disibukkan dengan pekerjaan dan keluarga, kamu tetap harus lebih bijaksana dalam merawat kulit dan tubuhmu sendiri.

Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Ilustrasi perempuan sedang makan buah semangka/copyright freepik.com/pvproductions

Sayuran dan buah-buahan adalah sumber alami antioksidan yang membantu kulit tetap segar dan muda. Makan warna-warni sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan beragam antioksidan. Semangka, bayam, tomat, dan kacang almond adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan antioksidan. Mulai sukai buah dan sayur sejak sekarang dan rasakan manfaat terbaiknya.

Stop Merokok dan Batasi Alkohol

Katakan Tidak Pada Rokok — Ilustrasi stop konsumsi rokok Credit: pexels.com/Dicty

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan akan mempercepat penuaan. Jika kamu merokok, pertimbangkan untuk berhenti, dan batasi konsumsi alkohol. Kebiasaan buruk ini bisa merusak kulit dan tubuh lebih cepat dari yang seharusnya.

Rutin Periksa Kesehatan

Dokter Kulit — Ilustrasi konsultasi kesehatan dengan dokter kulit atau kecantikan /copyright shutterstock

Penting untuk menjaga kesehatan secara umum. Berkonsultasilah dengan dokter secara berkala untuk pemeriksaan kesehatan rutin. Pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Luangkan waktu di sela-sela kesibukan sehari-hari untuk melakukan pemeriksaan kesehatan terutama pemeriksaan kesehatan kulit.

Nah, itulah sekian rahasia awet muda untuk perempuan karir yang walau sehari-harinya disibukkan oleh pekerjaan. Untuk menjaga penampilan agar awet muda dan sehat, ini memerlukan perhatian dan komitmen. Tetap awet muda adalah hasil dari upaya yang kamu investasikan pada diri sendiri. Semoga informasi ini bermanfaat.