6 Minuman Segar yang Menyehatkan dan Membuatmu Awet Muda

perempuan santai minum teh di taman — ilustrasi tersenyum bahagia/TimeImage Production/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Terlihat awet muda dibarengi dengan usaha untuk tetap terlihat sehat. Dibutuhkan usaha untuk memiliki kulit sehat sehingga kamu dapat memancarkan aura awet muda. Selain olahraga dan melakukan gaya hidup sehat, beberapa jenis minuman pun dapat menjadi menu wajib yang dapat membantumu memiliki kulit sehat yang bisa membuat awet muda. Penasaran, minuman apa saja itu? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Air Putih

Tidak ada yang bisa menggantikan manfaat air putih. Air adalah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi kulit dan tubuh. Dengan cukup minum air setiap hari, kulit akan tetap lembap, elastis, dan tampak bercahaya. Air juga membantu menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh, memberikan energi, dan membantu pencernaan.

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman super yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan. Teh hijau juga dikenal dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang merupakan faktor penting dalam menjaga penampilan awet muda.

3. Jus Buah dan Sayur

Ilustrasi jus sayur dan buah — Konsumsi jus buah dan sayur untuk diet/copyrught shutterstock/RONEDYA

Jus buah dan sayur segar adalah cara yang enak untuk mendapatkan nutrisi penting. Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, jus buah dan sayur membantu menyegarkan kulit dan rambut, serta memberikan energi yang berkelanjutan. Cobalah jus wortel, tomat, dan jeruk untuk kombinasi yang lezat dan bergizi.

4. Susu Almond

Susu almond adalah pilihan yang baik bagi yang menghindari produk susu atau memiliki intoleransi laktosa. Susu almond mengandung vitamin E, yang membantu menjaga kulit lembap dan mengurangi kerutan. Ini juga kaya akan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

5. Infused Water

infuse water — Ilustrasi/copyrightshutterstock/Africa Studio

Infused water adalah air yang diberi aroma dan rasa dengan menambahkan potongan buah, sayur, atau rempah-rempah ke dalamnya. Anda bisa mencoba kombinasi seperti lemon dan mint, strawberry dan semangka, atau mentimun dan lemon. Selain menyegarkan, infused water membantu Anda minum lebih banyak air sepanjang hari.

6. Smoothies

buah alpukat smoothies chia seed — ilustrasi jus alpukat/Katarzyna Hurova/Shutterstock

Smoothie berprotein adalah sarapan atau camilan yang sempurna. Anda bisa mencampurkan buah-buahan favorit, sayuran hijau, yogurt rendah lemak, dan protein serbuk. Protein membantu memelihara otot dan kulit yang sehat, sementara buah dan sayuran memberikan nutrisi tambahan.

Ingatlah, bahwa minuman sehat adalah bagian penting dari perawatan kecantikan dan kesehatan kita. Kombinasikan minuman-minuman ini dengan pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan rutinitas kecantikan yang baik, dan kamu akan terlihat dan merasa awet muda lebih lama. Tetap terhidrasi dan berikan tubuh cukup nutrisi yang baik, dan hasilnya akan terlihat pada kulit yang berseri dan energi yang tiada habisnya. Selamat mencoba!