5 Trik Memotivasi Diri Sendiri agar Tidak Merasa Malas Lagi

perempuan dan 5 juli bekerja — Ilustrasi mengatasi rasa malas./Copyright shutterstock.com/g/chaiyawat+sripimonwan

Fimela.com, Jakarta Kehidupan modern sering kali membawa kita ke dalam lubang kelesuan dan malas yang sulit kita lepaskan. Terlebih lagi, tuntutan sehari-hari yang semakin meningkat, seperti pekerjaan, pendidikan, atau bahkan rutinitas harian, bisa membuat kita merasa terjebak dalam siklus kelesuan yang tak berujung. Meskipun perasaan malas adalah hal yang wajar, kita juga perlu memiliki trik untuk memotivasi diri sendiri agar tetap bersemangat dan produktif.

Tentu saja, setiap orang pernah mengalami hari-hari di mana motivasi dan semangat tampak sulit untuk muncul. Saat itu terjadi, daripada membiarkan diri tenggelam dalam rasa malas, ada beberapa trik yang bisa kamu terapkan untuk memotivasi diri sendiri dan mengatasi perasaan malas tersebut. Berikut ini ada 5 trik yang efektif untuk mengatasi rasa malas. Simak selengkapnya di sini, ya Sahabat Fimela.

1. Memuji Diri Sendiri dengan Afirmasi Positif

mandiri dewasa karier bekerja wirausaha — ilustrasi perempuan sukses/Chokniti-Studio/Shutterstock

Afirmasi positif adalah cara sederhana namun kuat untuk memotivasi diri sendiri. Afirmasi adalah pernyataan positif yang kamu ucapkan pada diri sendiri untuk mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Ketika kamu merasa malas atau kurang termotivasi, cobalah untuk mengucapkan afirmasi positif seperti "Saya bisa melakukannya" atau "Saya memiliki kemampuan untuk mencapai tujuan saya."

Afirmasi ini membantu meningkatkan kepercayaan diri kamu dan merangsang pikiran bawah sadar kamu untuk berpikir lebih positif. Ketika kamu merasa lebih percaya diri, kamu akan lebih termotivasi untuk mengambil tindakan yang diperlukan. Bukan hanya itu, afirmasi positif juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional kamu.

2. Menggerakkan Tubuh Secara Aktif seperti Jalan Kaki atau Olahraga

self-love — ilustrasi perempuan bahagia/copyright by Shutterstock

Gerakan fisik adalah cara lain yang efektif untuk mengatasi perasaan malas. Ketika kamu merasa lesu atau malas, cobalah untuk menggerakkan tubuh kamu dengan melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau olahraga ringan. Aktivitas fisik akan meningkatkan aliran darah, menghasilkan endorfin, dan merangsang otak untuk melepaskan hormon-hormon yang membuat kamu merasa lebih baik.

Selain itu, berjalan kaki di alam terbuka atau berolahraga di luar ruangan juga dapat membantu kamu merasa lebih segar dan terhubung dengan alam. Ini dapat memberikan perspektif yang lebih baik tentang hidup dan membantu kamu mengatasi perasaan malas dengan lebih efektif.

3. Menghadiahi Diri Sendiri setelah Selesai Melakukan Sesuatu

Salah satu cara efektif untuk memotivasi diri sendiri adalah dengan memberikan hadiah kepada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas atau proyek yang sulit. Ini dapat berupa hadiah kecil seperti makanan favorit, menonton film, atau membeli sesuatu yang kamu inginkan. Menyediakan hadiah ini dapat menjadi motivasi ekstra untuk menyelesaikan pekerjaan dengan baik.

Selain itu, memberikan diri sendiri hadiah juga dapat memberikan pengakuan atas usaha keras kamu dan membuat kamu merasa lebih dihargai. Ini akan menciptakan ikatan positif antara pencapaian dan penghargaan, yang selanjutnya akan meningkatkan motivasi kamu untuk mencapai tujuan berikutnya.

4. Memasang Wajah yang Lebih Ceria seperti Tersenyum saat Bercermin

self love dan kerja — Bekerja dengan penuh semangat./Copyright shutterstock.com/g/fizkes

Seringkali, tindakan sederhana seperti tersenyum dapat memengaruhi suasana hati kamu secara positif. Cobalah untuk memasang wajah yang lebih ceria saat kamu merasa malas. kamu bahkan bisa mencobanya dengan cara tersenyum saat berdiri di depan cermin.

Tersenyum dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon-hormon bahagia seperti endorfin dan serotonin. Ini akan membantu kamu merasa lebih baik dan lebih termotivasi untuk melakukan pekerjaan yang perlu diselesaikan. Selain itu, ketika kamu tersenyum, kamu juga akan memancarkan energi positif kepada orang-orang di sekitar kamu, menciptakan lingkungan yang lebih menyenangkan dan bersemangat.

5. Merapikan Barang-Barang yang Ada di Sekitar agar Atmosfer Lebih Nyaman

love self — Ilustrasi/copyrightshutterstock/Natalia Bostan

Keadaan sekitar kamu dapat berpengaruh besar terhadap motivasi kamu. Jika lingkungan kamu berantakan atau tidak nyaman, itu bisa menjadi penyebab perasaan malas. Cobalah untuk merapikan barang-barang di sekitar kamu, baik di tempat kerja maupun di rumah.

Merapikan ruangan atau meja kerja kamu akan menciptakan atmosfer yang lebih bersih dan teratur. Ini akan membantu meningkatkan fokus dan produktivitas kamu. Selain itu, ketika kamu berada di lingkungan yang nyaman, kamu akan lebih termotivasi untuk bekerja dan menyelesaikan tugas-tugas kamu dengan lebih efisien.

Merasa malas adalah pengalaman yang umum, tetapi tidak harus menghentikan kamu dari mencapai tujuan kamu. Dengan menerapkan lima trik di atas, kamu dapat memotivasi diri sendiri untuk tetap produktif dan bersemangat.

Motivasi memang bisa datang dan pergi, tetapi dengan cara-cara ini, kamu dapat menghadirkan kembali semangat kamu dan terus bergerak maju dalam mencapai impian dan tujuan kamu. Selamat mencoba, Sahabat Fimela!