5 Rutinitas Pagi yang Dapat Dilakukan untuk Mengubah Hidupmu

Ilustrasi Rutinitas Pagi — Ilustrasi rutinitas pagi/copyright shutterstock/oatawa

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela termasuk ke dalam morning person? Sebutan ini sudah marak untuk digunakan di masa sekarang sebagai istilah yang mengarah pada seseorang yang suka bangun lebih awal dan menjalani aktivitasnya di pagi hari. Orang dengan tipe ini cenderung akan tidur lebih cepat dan tidak bisa begadang, berkebalikan dengan night person atau night owl yang akan melakukan banyak pekerjaan di malam hari sebagai waktu produktif mereka.

Menjadi morning person pastinya membawa banyak manfaat, lho, apalagi otak manusia akan lebih baik untuk bekerja di pagi hari. Pikiran yang masih terjaga dalam keadaan segar akan mendorong seseorang untuk lebih fokus dalam melakukan pekerjaan. Meski akan terasa lebih produktif, pada pagi hari seseorang juga bisa menikmati waktu untuk lebih santai dan menenangkan pikiran melalui beberapa aktivitas ringan. Langkah sederhana ini juga sangat baik untuk kesehatan mental.

Ada beberapa rutinitas pagi yang sebenarnya bisa diterapkan, terutama jika kamu seorang morning person. Bermula dari kebiasaan, rutinitas ini juga bisa mengubah hidupmu secara keseluruhan. Penasaran? Merangkum dari situs thewerklife dan pushfar, berikut untuk uraiannya :

TERKAIT: 5 Alasan Gen Z Lebih Suka Hal yang Viral

TERKAIT: 5 Kebiasaan Orang Berwibawa yang Bisa Kamu Tiru

1. Hindari Diri untuk Memeriksa Ponsel

Ilustrasi Memeriksa Ponsel di Pagi Hari — Ilustrasi memeriksa ponsel/copyright freepik/Lifestylememory

Setelah bangun tidur, kebiasaan yang sulit untuk dihindari adalah mengecek ponsel dan sosial media. Mungkin saja salah satu kebiasaan ini penting untuk dilakukan, tetapi justru dapat membawa dampak yang merugikan. Saat kamu melihat ponsel di pagi hari, terdapat kekuatan eksternal yang bisa memengaruhi dan mengendalikan pola pikirmu, apalagi karena terlalu banyaknya informasi dan tekanan.

Akibatnya, energimu langsung terkuras bahkan sebelum beranjak dari tempat tidur. Suasana hati pun bisa langsung memburuk hingga terasa sulit untuk tetap fokus. Oleh karena itu, kamu bisa menyimpan energi dan mengatur suasana hati terlebih dahulu sebelum melihat ponsel. Kamu juga bisa menggunakan mode pesawat selama beberapa jam sebelum memulai aktivitas.

2. Rapikan Tempat Tidur

Ilustrasi merapikan tempat tidur/copyright freepik

Merapikan tempat tidur setelah bangun merupakan pekerjaan yang terkesan sederhana, tetapi secara pribadi bisa memberikan efek yang positif. Saat melakukannya, kamu pun merasa nyaman seakan-akan telah melakukan suatu pencapaian sebelum memulai hari. Pastinya akan terasa tenang apabila sudah melihat keadaan kamar yang rapi dan bersih, bukan?

Kegiatan ini juga tidak membutuhkan banyak waktu. Namun, bisa meningkatkan kualitas hari-harimu dan menumbuhkan sikap disiplin. Jadi, dengan membiasakan untuk merapikan tempat tidur, kamu akan merasa puas dan menginspirasi diri sendiri agar bisa melakukan banyak hal selama satu hari.

3. Membaca Buku

Ilustrasi membaca buku — Luangkan sedikit waktu di pagi hari untuk membaca buku/copyright freepik

Supaya pikiranmu lebih positif, kamu bisa menghindari untuk membaca berita dan mulai membaca buku bacaan favoritmu. Tidak perlu membaca banyak halaman karena yang terpenting adalah kamu bisa membaca buku untuk membangkitkan imajinasi atau memotivasi diri. Kamu bisa mengatur timer selama kurang lebih 10 menit untuk membaca beberapa halaman. Bisa berupa novel fiksi, buku pengembangan diri, bahkan biografi yang dapat disesuaikan dengan kesukaanmu. Membaca juga bisa memicu ide dan meningkatkan kreativitas yang dapat mengubah pandanganmu terhadap banyak hal yang ada di sekitar.

4. Beri Ruang Sendiri

Ilustrasi wanita menulis — Membuat to do list harian bisa membuat hidupmu lebih terencana/copyright freepik/lookstudio

Pagi hari bisa menjadi momen yang cocok untuk merefleksikan diri dan membuat rencana mengenai pekerjaan atau sesuatu yang ingin dilakukan. Kamu bisa membuat to do list dengan 3 hal utama yang perlu dikerjakan. Cobalah untuk membuat list prioritas yang sederhana dan wajib untuk diselesaikan pada hari yang sama. Misalnya sesuatu yang begitu penting dan apa saja yang harus difokuskan selama sehari penuh. Kegiatan ini bisa membuat harimu menjadi lebih terorganisir dan memberikan gambaran supaya hidupmu bisa berjalan lebih teratur.

5. Berolahraga dan Minum Air Putih

Ilustrasi peregangan — Lakukan sedikit peregangan untuk membuat tubuh bergerak di pagi hari/copyright freepik/tirachardz

Kedua kegiatan ini memang terasa simpel, tetapi sering dilupakan. Padahal, semua orang sudah mengetahui betapa pentingnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan banyak bergerak di pagi hari. Sahabat Fimela bisa melakukan peregangan untuk meningkatkan energi dan kadar endorfin dalam tubuh. Jika tidak memiliki banyak waktu, kamu bisa mencoba gerakan yang mudah, tetapi bisa membantumu menjadi lebih segar dan lebih semangat untuk jalani hari.

Itulah kelima rutinitas yang dapat dilakukan di pagi hari, terutama untuk kamu yang terbiasa memanfaatkan waktu pagi untuk melakukan sesuatu. Awalnya pasti terasa sulit untuk membiasakan diri, tetapi jika pikiranmu sudah terbiasa, secara otomatis kamu merasa ada sesuatu yang kurang apabila belum melakukan banyak kegiatan.

Agar lebih teratur, kamu bisa memanfaatkan habit tracker untuk memantau dan memeriksa sendiri perkembangan dari kebiasaanmu. Semoga pagi harimu terasa lebih produktif, ya! Selalu ciptakan energi positif dan tetap semangat jalani hari-harimu!

Penulis : Syifa Azzahra