5 Penyebab Rasa Malas yang Sering Muncul Namun Jarang Disadari

perempuan sedih rebahan — ilustrasi malas bosan/Tirachard Kumtanom/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Merasa malas adalah pengalaman yang sering dialami hampir setiap orang pada suatu titik dalam hidup mereka. Ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang rentan merasa malas. Biasanya, rasa malas muncul secara tiba-tiba namun jarang disadari apa penyebabnya.

Dari laman hindustantimes.com, ada beberapa penyebab malas yang paling sering terjadi. Walau penyebab ini jarang disadari, tapi ini sangat mungkin dialami oleh siapa saja. Apa saja penyebab tersebut? Yuk, simak yang berikut ini.

Kurangnya Motivasi

ilustrasi malas berpikir menyebabkan sistem kinerja otak menurun/pexels — ilustrasi /pexels

Salah satu penyebab utama merasa malas adalah kurangnya motivasi. Ketika seseorang tidak memiliki tujuan yang jelas atau alasan yang kuat untuk melakukan sesuatu, mereka cenderung merasa malas. Ini bisa terjadi di berbagai aspek kehidupan, seperti pekerjaan, pendidikan, atau bahkan aktivitas sehari-hari. Jika kamu ingin membuang jauh-jauh dari rasa malas di hidupnya, pastikan memiliki motivasi yang mendukung.

Kelelahan Fisik dan Mental

Single — Ilustrasi perempuan stres kerja/copyrightshutterstock/paulaphoto

Kelelahan fisik dan mental juga bisa mengurangi energi dan motivasi seseorang untuk melakukan aktivitas. Kurang tidur, pola tidur yang buruk, stres berkepanjangan, atau pekerjaan yang melelahkan menjadi penyebab kelelahan ini. Ketika seseorang merasa lelah, mereka lebih cenderung merasa malas. Mereka juga sulit untuk memulai atau menyelesaikan tugas.

Prokrastinasi

Ilustrasi stres, kecewa, sedih — Ilustrasi (Image by jcomp on Freepik)

Prokrastinasi adalah kecenderungan untuk menunda-nunda pekerjaan atau tugas-tugas yang harus dilakukan. Orang yang cenderung prokrastinasi akan sering merasa malas memulai atau menyelesaikan pekerjaan. Prokrastinasi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti rasa takut gagal, kurangnya kepercayaan diri, atau kurangnya disiplin diri.

Terlalu Banyak Pilihan

Beban Pikiran atau Stres — Ilustrasi Credit: pexels.com/Andrea

Ketika seseorang dihadapkan pada terlalu banyak pilihan atau tugas yang harus dilakukan, mereka bisa merasa kewalahan. Hal ini kemudian mengakibatkan perasaan malas karena sulit untuk memutuskan dari mana harus memulai. Terlalu banyak pilihan juga akan menghambat produktivitas dan motivasi.

Ketidakjelasan Tujuan

Ketidakjelasan mengenai apa yang ingin dicapai juga bisa membuat seseorang merasa malas. Tanpa tujuan yang jelas, seseorang mungkin merasa bingung atau kehilangan arah. Hal ini membuat mereka sulit untuk merasa termotivasi dan bertindak.

Merasa malas adalah hal yang umum. Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor dan terjadi pada siapa saja. Penting untuk mengidentifikasi penyebab malas dengan baik dan benar, lantas proses pengambilan langkah konkret untuk mengatasi perasaan malas tersebut. Semoga informasi ini bermanfaat dan mari buang jauh-jauh rasa malas dalam dirimu.