5 Tanda Orang yang Gampang Gelisah dalam Hidup

Mengutip buku How to Love, "Hidup kita adalah serangkaian stres yang membuat tubuh cepat lelah. Semua hal jadi terlihat negatif saat kita kurang tidur atau gula darah menurun." Kondisi kesehatan kita bisa mempengaruhi perasaan kita juga. Saat kamu tidak merawat diri dengan baik seperti tidak memiliki jadwal tidur yang rutin dan jarang olahraga, maka kamu rentan mengalami gelisah dalam keseharian dan rutinitas yang kamu jalani. Jadi, kalau saat ini kamu makin sering merasa gelisah cobalah untuk memperbaiki pola hidupmu jadi lebih sehat lagi.

Era digital dan media sosial membuat kita sering terpapar dengan kehidupan yang tampak sempurna dari orang lain. Perbandingan ini dapat merusak harga diri dan membawa perasaan tidak adekuat. Rasa cemas pun kerap menghantui kita saat kita merasa hidup kita tak pernah sebaik atau seindah orang lain, padahal tiap orang punya jalan dan perjalanan hidupnya masing-masing.

Kecemasan tentang masa depan adalah pemicu lainnya yang bisa membuat kita merasa gampang cemas dalam hidup. Berbagai pertanyaan tentang karier, finansial, hubungan, dan berbagai aspek lain dari hidup dapat menghantui pikiran. Perempuan dewasa sering kali merasa tanggung jawab untuk menjaga kestabilan dalam berbagai area ini, yang dapat memicu kecemasan yang luar biasa tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan. Ketidakmampuan mengelola rasa takut ini bisa memicu rasa cemas yang berlebihan.

Sikap perfeksionis adalah alasan lain di balik kecemasan yang banyak perempuan dewasa alami. Dorongan untuk mencapai kesempurnaan dalam segala hal dapat menempatkan tekanan yang berat pada diri sendiri. Kecemasan muncul ketika standar yang ditetapkan tidak tercapai, meskipun sering kali standar tersebut tidak realistis. Akibatnya, kita bisa menjadi pribadi yang selalu merasa gagal atau tidak cukup baik, dan ini memicu rasa cemas berlebihan.

Prasangka buruk berlebihan bisa memicu rasa cemas berlebihan. Pola pikir negatif yang persisten juga bisa menjadi faktor pemicu kecemasan. Terjebak dalam pola pikir yang cenderung meramalkan hasil buruk atau fokus pada hal-hal negatif dalam situasi dapat meningkatkan tingkat kecemasan. Hidup pun jadi sulit tenang saat pikiran kita dikuasi oleh hanya hal-hal negatif. Pikiran-pikiran ini bisa menjadi kendala besar dalam meraih kebahagiaan dan ketenangan.

Saatnya untuk menyadari dan mengelola perasaan cemas yang muncul dan coba identifikasi penyebabnya. Kesadaran diri dapat membantu kita menghadapi kekhawatiran dengan cara yang lebih sehat.