5 Tips agar Tidak Gampang Stres Jalani Rutinitas

perempuan dan april 9 — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Pondsaksit

Fimela.com, Jakarta Menjalani rutinitas yang padat memang bisa memicu stres. Mengisi hari dengan kegiatan yang membutuhkan banyak energi memang tak mudah. Belum lagi dengan adanya berbagai macam tekanan dan tuntutan dalam peran yang dimiliki, maka kita perlu memiliki strategi sederhana agar bisa tetap mendapatkan keseimbangan.

Berikut ini sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba agar tidak gampang stres dalam menjalani rutinitas. Bisa dimulai dari cara yang paling mudah. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini.

TERKAIT: Kolaborasi Inovatif Devialet dengan EMTE, Tutu, dan Sejauh Mata Memandang untuk Pemberdayaan Seniman Lokal

TERKAIT: Potret Jessica Iskandar dan Keluarga Kompak Pakai Piyama di Pemotretan Natal, Perdana Bareng Anak Ketiga

TERKAIT: 6 Potret Nagita Slavina Tampil Effortlessly Stylish saat Liburan ke Bangkok

TERKAIT: 6 Potret Bunga Citra Lestari Tampil Berani dengan Pixie Cut Blonde, Sambut Akhir Tahun 2024 Lebih Fresh

TERKAIT: 6 Potret Tampilan Manis Davina Karamoy dengan Rambut Berponi

TERKAIT: 6 Potret Rachel Vennya Rayakan Ultah Xabiru, Kompak Kenakan Hogwarts Harry Potter

1. Tulis Jadwal Harian

perempuan dan april 8 — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Pondsaksit

Kamu bisa menyiapkan buku catatan khusus untuk menjadwal kegiatan harianmu. Bisa juga memanfaatkan aplikasi di ponsel untuk membuat jadwal kegiatan dan mencatat hal-hal yang perlu diselesaikan setiap harinya. Dengan begini, kamu tidak akan merasa kewalahan saat menjalani rutinitasmu karena sudah menyiapkan slot dan porsi khusus untuk setiap hal yang perlu dikerjakan.

2. Miliki Hobi

perempuan dan april — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/PRImageFactory

Memiliki hobi atau minat yang bisa membangkitkan rasa senang juga bisa bantu kita agar tidak gampang stres. Mengutip buku The Atlas of Happiness, ada istilah menarik terkait definisi kebahagiaan dari Yunani, yaitu "meraki". Secara garis besar, meraki berarti bahwa bahkan pada hari-hari ketika hidup tidak berjalan sesuai keinginan (ketika segala sesuatunya terasa sulit atau bahkan membosankan) kita memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan. Hobi bisa menjadi sebuah hal yang akan menjadi semacam hadiah tersendiri yang bisa dilakukan tiap kali selesai bekerja, dan ini bisa membantu kita memiliki hidup yang lebih seimbang.

3. Berolahraga Rutin

olahraga lari sehat pagi hari — ilustrasi perempuan jogging/GBJSTOCK/Shutterstock

Di tengah kesibukan yang padat dan rutinitas yang sibuk cobalah untuk meluangkan waktu melakukan olahraga. Pikiran bisa kembali segar setiap kali berolahraga. Saat pikiran senantiasa segar dan jernih, maka kita tak lagi gampang stres dalam menjalani rutinitas. Kesehatan tubuh jadi terjaga lebih baik pula.

4. Jaga Pola Makan Sehat

sarapan protein — Manfaat sarapan yang kaya protein./Copyright shutterstock.com/g/Chaay_Tee

Awali hari dengan menu sarapan sehat. Usahakan agar tidak terlambat makan. Sesibuk apa pun kegiatanmu, tetap berusahalah untuk bisa makan teratur. Perhatikan juga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Usahakan semua makanan yang kita konsumsi bisa mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh. Sehingga kondisi tubuh bisa senantiasa bugar.

5. Tidur Cukup

Tips Melindungi Rambut Panjang dari Kusut dan Rontok Saat Tidur di Malam Hari — (c) Shutterstock

Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat penting dalam mengimbangi kesibukan dan rutinitas yang padat. Dengan tidur yang cukup, tubuh kita bisa punya energi yang cukup untuk melakukan banyak hal. Serta suasana hati pun bisa terjaga dengan baik sehingga tidak gampang marah atau uring-uringan dalam beraktivitas.

Itu tadi lima tips yang bisa dicoba agar tidak gampang stres dalam menjalani hidup. Semoga infonya bermanfaat, ya.