Tanda Kamu Mengalami Dehidrasi Berat yang Sering Tak Disadari

Sistem pencernaan membutuhkan air untuk melancarkan proses buang air besar. Tubuh perlu menyiram sampah yang menumpuk di dalam usus dan proses ini dibantu dengan dorongan air. Itulah mengapa konstipasi bisa jadi tanda kalau kamu dehidrasi berat.

Sebagian besar komposisi darah terdiri dari air, itulah mengapa ketika tubuh dehidrasi maka darah akan mengental dan menyebabkan aliran darah melambat sehingga menimbulkan tekanan darah rendah.

Ketika olahraga, tubuh akan menunjukkan tanda dehidrasi dengan cara menimbulkan kram otot. Dikarenakan darah lebih kental dan air dikeluarkan lewat keringat dan metabolisme, sedangkan darah mengutamakan alirannya ke jantung sehingga otot tak mendapat asupan oksigen dan air dari darah.

Pusing atau sakit kepala juga jadi tanda dehidrasi berat karena saraf di otak juga butuh cairan untuk bisa bekerja dengan baik. Dehidrasi bukan hanya menimbulkan sakit sekala ringan, tapi juga bisa memicu migrain.

Orang dehidrasi biasanya jarang buang air kecil dan ketika buang air kecil, warnanya kuning pekat. Kondisi ini sangat tak baik karena membuat kerja ginjal lebih berat.

Ini adalah tanda umum tubuh dehidrasi karena tak cukup air untuk melembapkan bibir dan kulit tubuh secara alami. Jika bibir pecah-pecah kering, lebih banyaklah minum air.

Jika seharian tak banyak melakukan aktivitas tapi mudah lelah dipicu oleh turunnya tekanan darah yang disebabkan kurangnya asupan air putih. Jadi pada dasarnya tubuh sedang dehidrasi sehingga membutamu kelelahan sepanjang hari.

Itulah 7 tanda dehidrasi berat yang mungkin tak kamu sadari. Sebaiknya penuhi kebutuhan airmu setiap hari agar tak dehidrasi berat dan menimbulkan permasalahan kesehatan lainnya.