5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Otak Makin Cerdas

single — Ilustrasi perempuan cerdas/copyrightshutterstock/Pixpan_creative

Fimela.com, Jakarta Banyak yang bilang jika seiring bertambahnya usia, kecerdasan otak seseorang akan menurun. Kecerdasan yang tak diasah dengan baik, juga rentan mengalami berbagai masalah serta penurunan. Tapi kamu tak perlu khawatir Sahabat Fimela, selama kamu menjalani kehidupan dengan bahagia dan tenang, kecerdasan yang kamu miliki tak akan banyak berkurang.

Mengutip dari laman betterup.com, kecerdasan yang kita miliki bahkan bisa bertambah baik dengan kebiasaan sederhana yang rutin kita lakukan. Adapun kebiasaan sederhana tersebut antara lain sebagai berikut:

Membaca

karir bekerja mandiri dewasa — ilustrasi perempuan cerdas/Songsak C/Shutterstock

Kebiasaan pertama yang bisa membuat otak makin cerdas adalah membaca. Studi menemukan jika dengan membaca, bisa bantu mengasah otak. Ini akan menambah wawasan serta pengetahuanmu. Membaca bisa membuat otak cerdas bahkan sejak seseorang masih anak-anak.

Olahraga

Studi menemukan jika ada hubungan kuat antara olahraga dengan kecerdasan. Orang yang rajin olahraga, bisa memiliki otak yang lebih cerdas. Mereka juga lebih mungkin memiliki daya ingat yang lebih baik. Para ahli bahkan percaya jika olahraga bisa sekaligus mencegah risiko kepikunan hingga alzeimer.

Belajar Bahasa Baru

Ilustrasi orang percaya diri, cerdas, sukses, tersenyum — Ilustrasi (Photo by ThisisEngineering RAEng on Unsplash)

Berapa bahasa yang kamu kuasai? Studi menemukan jika semakin banyak bahasa yang dikuasai oleh seseorang, ia memiliki otak yang cerdas. Belajar berbagai bahasa bisa membantu seseorang memiliki kemampuan berpikir yang mengesankan. Ini juga membantunya memiliki daya ingat yang lebih baik bahkan hingga usianya senja nantinya.

Kurangi Penggunaan Smartphone dan Sejenis

Dampak Buruk Kecanduan Gadget — Ilustrasi Kecanduan Gadget Credit: pexels.com/Giffi

Ingin otak yang cerdas? Pastikan untuk mengurangi penggunaan smartphone atau sejenis. Studi menemukan jika kebiasana menatap layar smartphone tak hanya merusak kesehatan mata. Ini juga merusak kecerdasan otak. Agar otak tetap sehat dan cerdas, yuk, lebih bijak lagi dalam menggunakan smartphone.

Meditasi

Yoga — Ilustrasi yoga/copyright shutterstock

Meditasi memiliki banyak manfaat buat kesehatan. Ini juga bermanfaat untuk kecerdasan dan kebahagiaan kita. Para ahli percaya jika dengan bermeditasi, pikiran bisa lebih tenang. Saat pikiran tenang, kecerdasan akan semakin meningkat. Fokus dan konsentrasi juga bisa lebih baik. Meditasi seperti yoga, bisa bantu kamu dapatkan otak yang lebih cerdas dan mengesankan.

Itulah sekian kebiasaan yang bisa membantumu memiliki otak yang lebih cerdas. Selain sekian hal di atas, pastikan untuk menutrisi tubuh dengan lebih baik dan tercukupi setiap harinya. Ada beberapa makanan serta minuman yang baik untuk kesehatan otak. Semoga informasi ini bermanfaat.