3 Penyebab Bau Mulut saat Sedang Berpuasa dan Cara Mengatasinya

Health — Ilustrasi bau mulut/copyright shutterstock

Fimela.com, Jakarta Saat berpuasa, terutama pada bulan Ramadan, banyak orang mengalami masalah bau mulut. Bau mulut yang tidak sedap dapat menjadi masalah besar, terutama saat berinteraksi dengan orang lain. Berikut adalah beberapa penyebab bau mulut saat sedang berpuasa.

TERKAIT: Pilihan Menu Buka Puasa Sehat yang Aman untuk Gula Darah

Kurangnya Cairan dalam Tubuh

ilustrasi minum air putih di waktu yang tepat/unsplash — ilustrasi air putih/unsplash

Saat berpuasa, kita tidak mengonsumsi air dan makanan selama beberapa jam. Hal ini menyebabkan produksi air liur menjadi berkurang dan mulut menjadi kering. Kondisi ini memungkinkan bakteri berkembang biak di dalam mulut dan menyebabkan bau yang tidak sedap.

Konsumsi Makanan yang Tidak Tepat

ilustrasi bawang putih/copyright Rawpixel

Makanan yang kita konsumsi selama berbuka puasa atau sahur juga dapat menjadi penyebab bau mulut. Konsumsi makanan yang terlalu pedas atau berbau sangat kuat seperti bawang putih dan bawang merah dapat meningkatkan risiko bau mulut.

Kondisi Medis Tertentu

Gigi Berlubang — Ilustrasi Sakit Gigi Credit: unsplash.com/EnginA

Beberapa kondisi medis seperti gangguan pencernaan, sinusitis, diabetes, dan masalah gigi dan gusi dapat menyebabkan bau mulut. Jika bau mulut terus-menerus terjadi meskipun sudah menjaga pola makan dan kebersihan mulut, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab yang lebih dalam.

Lalu bagaimana cara mengatasi bau mulut saat berpuasa?

bau mulut-kezo — ilustrai bau mulut saat puasa/pexels

Konsumsi cairan yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
Batasi konsumsi makanan yang terlalu pedas atau berbau kuat. Pilih makanan yang mudah dicerna dan mengandung serat tinggi.
Perhatikan kebersihan mulut dengan cara menyikat gigi dan lidah secara teratur, berkumur dengan obat kumur, serta mengunyah permen karet tanpa gula.
Jangan menghindari makan sahur karena hal tersebut dapat memicu bau mulut.
Jika bau mulut berlanjut meskipun sudah menjaga pola makan dan kebersihan mulut, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab yang lebih dalam.

Itulah beberapa penyebab bau mulut saat sedang berpuasa dan cara mengatasinya. Semoga informasi ini dapat membantu kamu mengatasi masalah bau mulut saat sedang berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa!

Penulis: Audi Regita Salsabila