4 Tips Mengatasi Rasa Kantuk di Siang Hari saat Bekerja

Single — Ilustrasi perempuan mengantuk saat bekerja/copyrightshutterstock/xmee

Fimela.com, Jakarta Ketika kamu terlalu mengantuk untuk bekerja, hampir tidak mungkin untuk menyelesaikan sesuatu. Sangat mudah untuk menyerah dan rasanya sangat menarik untuk menutup mata dan mengembara ke alam mimpi.

Pernah merasa sangat mengantuk saat bekerja? Bagaimana dengan hampir menyerah tetapi memikirkan terlalu banyak pekerjaan menahanmu? Hampir terasa mudah untuk menyerah. Tetapi jika ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan kamu harus tetap terjaga, kamu dapat melakukan beberapa hal sederhana untuk mencegah kantuk saat bekerja. Yuk, langsung simak selengkapnya di bawah ini.

1. Tidur Siang

Alih-alih melawannya, lanjutkan dan tidurlah sebentar. Tidak ada yang bisa mengalahkan tidur siang saat kamu terlalu lelah untuk bekerja. Mengantuk bisa menjadi cara tubuh memberi tahumu untuk memperlambat dan beristirahat. Jadi silakan, lakukan tidur siang yang memang layak untuk mengisi ulang energimu.

2. Mengganti Tugas

Bisa jadi kamu bosan dengan tugasmu dan itu sebabnya kamu mengantuk. Jadi alihkan tugasmu. Dengan cara ini, kamu memecahkan kebosanan dan itu memperkenalkan otakmu pada rangsangan lain yang akan membantumu tetap waspada dan terjaga.

Beralih tugas juga memberimu perspektif yang berbeda. Alih-alih memaksa diri untuk mengerjakan proyek yang tidak beresonansi dengan dirimu saat ini, fokuskan waktu dan energimu ke dalam sesuatu yang kamu rasa tepat. Dengan cara ini, kamu dapat bekerja lebih baik dan tetap waspada karena otak bekerja sama.

3. Aktif Bergerak

cantik single kalem — ilustrasi perempuan bekerja bahagia/Mix and Match Studio/Shutterstock

Lakukan beberapa peregangan atau berjalan-jalan. Jauhi komputer untuk sementara waktu. Jika kamu bekerja dari rumah, menyenangkan untuk keluar dari kantor di rumah dan menghirup udara segar. Kemudian kembali lagi ketika kamu merasa segar kembali. Kamu juga dapat melakukan beberapa peregangan. Dengan cara ini, kamu membangunkan tubuh dan itu membuatmu siap untuk tugas-tugas di depan

4. Perhatikan Asupan yang Dikonsumsi

diet sayuran — ilustrasi perempuan makan sehat/1112000/Shutterstock

Ada beberapa makanan yang membantumu tidur. Berhati-hatilah saat kamu makan. Juga, jangan makan berlebihan saat makan siang karena ini cenderung membuatmu mengantuk setelah makan siang. Makan sampai kamu kenyang tidak hanya tidak sehat tetapi juga menyebabkan kantuk.

Well, apakah Sahabat Fimela sudah melakukan beberapa hal di atas untuk mengatasi rasa kantuk? Nah, jika kamu mengalami kantuk di jam-jam kerja, cobalah untuk mengambil waktu istirahat untuk tidur siang walau hanya beberapa menit saja.