7 Tips Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi Selama Ibadah Puasa

2. Hindari minuman yang mengandung kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Kafein memiliki efek diuretik yang dapat membuat kita lebih sering buang air kecil dan kehilangan cairan tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein saat menjalankan ibadah puasa.

3. Konsumsi makanan yang mengandung air

Selain minum air putih yang cukup, kita juga dapat mendapatkan asupan air dari makanan yang kita konsumsi. Buah-buahan seperti semangka, melon, jambu, dan jeruk mengandung banyak air dan serat yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Selain itu, sayuran seperti timun dan selada juga mengandung banyak air dan nutrisi yang baik untuk tubuh.

4. Gunakan pelembap kulit

Dilansir dari English.alarabiya, selama menjalankan ibadah puasa, kulit wajah dapat menjadi kering karena dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan pelembap kulit yang dapat membantu menghidrasi kulit sehingga kelembapan kulit wajah tetap terjaga

Kamu bisa memilih pelembab kulit yang sesuai dengan jenis kulit wajahmu. Jangan lupa untuk menggunakan pelembab secara teratur, terutama saat menjalankan ibadah puasa.

5. Jangan terlalu lama berada di bawah sinar matahari

Sinar matahari dapat membuat kulit wajah kita menjadi kering dan terasa terbakar. Oleh karena itu, sebaiknya hindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari, terutama saat suhu udara sedang panas. Apabila kamu memiliki aktivitas di luar ruangan, sebaiknya selalu menggunakan topi atau payung untuk melindungi kulit wajah dari sinar matahari langsung.

6. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Saat tidur, kulit wajah kita memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan memperbaharui sel-sel kulit yang rusak.

Oleh karena itu, pastikan bahwa kita tidur yang cukup setiap harinya dengan durasi tidur selama 7-8 jam. Selain itu, usahakan untuk tidur dengan posisi yang nyaman agar kulit wajah tidak terkena tekanan yang berlebihan.

7. Hindari merokok atau terkena asap rokok

Tahukah kamu, merokok atau bahkan terkena asap rokoknya dapat menyebabkan kerusakan pada kulit wajah dan menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari merokok atau pun terkena asap rokok ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Selain itu, rokok juga memiliki efek buruk bagi kesehatan secara keseluruhan.

*Penulis: Amelia Septika