5 Tips Menjalankan Puasa Ramadan agar Tidak Mudah Lemas

Gula mengandung kalori yang cukup tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan makanan berminyak atau berlemak dapat menyebabkan asam lambung. Sebaiknya hindari kedua jenis makanan tersebut, terutama di bulan puasa.

Protein dan serat yang tinggi baik untuk pencernaan sehingga dapat membantu proses detoks. Makanan berserat tinggi juga akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.

Pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup karena kamu sudah bangun lebih awal untuk sahur dan sholat. Kurang tidur akan mempengaruhi nafsu makan, kondisi tubuh, dan kinerja otak.

Pemilihan asupan nutrisi yang tepat akan sangat mempengaruhi energimu sepanjang hari. Konsumsi suplemen juga tidak terkecuali. Suplemen herbal seperti pil kunyit untuk membantu meningkatkan antioksidan tubuh dan membantu kesehatan pencernaan.

Nah, pastikan, sebelum memulai berpuasa, Sahabat Fimela mendapatkan asupan yang cukup, ya. Pastikan dirimu tidak melewatkan waktu berbuka dan sahur.