5 Kebiasaan Kecil yang Bisa Membuat Hidupmu Lebih Bahagia

Carilah alasan untuk tertawa setiap harinya. Mengutip laman Mayo Clinic, tawa punya manfaat yang lebih banyak daripada yang kita kira. Tertawa bisa memperkuat organ-organ tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menonton video lucu, membaca meme-meme kocak, atau berbagi lelucon dengan orang terdekat bisa membuat hidupmu terasa lebih bahagia.

Menulis jurnal atau mengisi buku harian bisa membantumu memproses emosi yang kamu rasakan. Serta bisa meningkatkan daya ingat dan mengurangi stres. Bahkan bisa membantumu mencapai tujuan-tujuan yang ingin kamu capai dalam hidup.

Awali harimu dengan menikmati sarapan enak dan sehat. Menikmati sarapan sehat bisa memperlancar metabolisme tubuh. Selain itu, bisa membuatmu memiliki energi yang cukup untuk memulai dan menjalani harimu. Saat tubuh mendapat nutrisi yang cukup, maka suasana hatimu bisa lebih stabil dalam menjalani keseharian.

Kalau mendengar kata "olahraga", jangan langsung merasa stres atau tertekan. Jalan kaki selama 30 menit sudah bisa menjadi kebiasaan kecil yang menunjang kebutuhanmu untuk berolahraga rutin. Menggerakkan tubuh secara konsisten bisa mengurangi risiko terkena penyakit serangan jantung dan diabetes.

Biasakan diri untuk bersyukur. Tak harus menunggu mendapatkan sesuatu atau berhasil mencapai sesuatu untuk bersyukur. Mensyukuri yang masih ada dan masih dimiliki saat ini pun bisa dilakukan. Kebiasaan bersyukur bisa membuatmu makin mengapresiasi kehidupan yang kamu jalani, dan ini bisa mendatangkan kebahagiaan sendiri.

Itu tadi lima kebiasaan yang bisa diterapkan dalam keseharian untuk memperbaiki kualitas hidup. Semoga informasinya bermanfaat, ya.