Cara Meredakan Kram Perut Ketika Haid dengan Bahan Alami

perempuan maag sembelit diare — Ilustrasi kram perut/copyrightshutterstock/Grustock

Fimela.com, Jakarta Haid dialami setiap wanita secara rutin setiap sebulan sekali. Terjadinya haid terkadang diiringi dengan berbagai gejala seperti nyeri haid, kram di bagian perut serta moodswing atau kondisi mood yang berubah secara drastis. Gejala yang paling umum terjadi adalah kram perut.

Meskipun kram perut adalah hal yang umum terjadi sebelum dan ketika haid, namun ketika mengalaminya pasti terasa tidak nyaman dan cukup mengganggu aktivitas. Kram adalah pengerutan pada otot, yang muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri. Kram umumnya bisa sembuh dengan sendirinya atau dengan meminum obat pereda nyeri.

Namun kalau kamu tidak ingin meminum obat, kamu bisa kok mengatasinya dengan bahan-bahan alami. Berikut bahan-bahan alami yang bisa kamu pakai untuk meredakan kram perut karena haid.

TERKAIT: Cara Membuat Bolu Kukus Gula Merah yang Empuk dan Aromatik, Kue Lezat yang Mudah Dibuat di Rumah

TERKAIT: Cara Membuat Butter Cake Anti Gagal, Lemon, Tape Keju, dan Pisang, Mana yang Akan Anda Coba?

TERKAIT: Manfaat Teh Sehat untuk Penderita Diabetes, Untuk Turunkan Risiko Diabetes

TERKAIT: Cara Membuat Soto Ayam Bening Nikmat di Rumah

TERKAIT: Inspirasi Batik Tunik Modis untuk ke Kantor dan Kondangan, Sentuhan Tradisi untuk Gaya Kekinian

TERKAIT: Inspirasi Model Rambut Pendek Pria 2024, Tren Buzz Cut hingga Layered Undercut Kece Banget

1. Kayu Manis

Kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang mampu membantu mengurangi resiko iritasi serta kerusakan pada saluran pencernaan. Selain itu, kayu manis juga bisa mengurangi perut kram, begah, kembung, dan sendawa. Bahan alami ini mampu menetralisir asam lambung sehingga dapat mengurangi mulas dan gangguan pencernaan.

Kamu bisa mencampurkan kayu manis dalam masakanmu atau dalam teh hangat yang kamu buat. Minum 2 hingga 3 kali sehari agar kram pada perut dapat reda lebih cepat.

2. Jahe

Selain menjadi bumbu dapur, jahe pun punya khasiat lain untuk kecantikan — Ilustrasi jahe. (pixabay.com/Couleur).

Jahe kaya akan kandungan bahan alami dapat membantu meredakan peradangan, mengurang kelebihan asam di lambung, serta menstimulasi pencernaan agar lebih aktif. Kamu bisa memotong akarnya kemudian dikunyah langsung. Jika kamu tidak kuat mengunyah langsung, kamu bisa merebusnya dan meminumnya.

3. Daun Mint

teh mint — ilustrasi teh daun mint/Photo by Mareefe from Pexels

Daun mint berkhasiat melegakan dan meringankan nyeri di perut. Untuk meredakan kram perut yang kamu rasakan, kamu bisa langsung mengunyah daun mint. Kamu juga bisa menjadikannya teh herbal atau dicampurkan ke dalam air putih dan dijadikan infused water.

4. Cengkeh

Cengkeh memiliki zat yang dapat membantu mengurangi gas di dalam lambung serta meningkatkan sekresi lambung. Ini bisa mempercepat pencernaan yang lambat sehingga tekanan dan kram perut pun berkurang.

Cara penggunaannya adalah dengan mencampur 1-2 sendok teh bubuk cengkeh dan 1 sendok teh madu sehari sekali sebelum tidur.

5. Kompres dengan air hangat

3 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Menghilangkan Memar — Kompres air hangat / copyright shutterstock

Cara yang satu ini adalah cara yang paling mudah dibandingkan dengan cara yang lain. Meskipun mudah, namun cara ini cukup efektif untuk meredakan kram perut lho, Sahabat Fimela.

Rasa hangat dari botol yang tersalur ke kulit dan bagian dalam perut membuat aliran darah dan metabolisme disekitarnya jadi lebih lancar. Otot-otot halus pencernaan pun menjadi lebih rileks.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan kram perut akibat haid menggunakan bahan alami. Semoga membantu ya, Sahabat Fimela.