Hypophrenia, Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Kerap Menangis Tanpa Sebab

single — Ilustrasi perempuan menangis/copyrightshutterstock/kitzcorner

Fimela.com, Jakarta Apakah dirimu pernah merasa sedih dan tiba-tiba menangis? Itu bisa karena masalah yang tengah kamu hadapi sendirian yang mungkin sulit kamu ceritakan kepada orang lain. Ketika seseorang menangis tanpa alasan, ini menjadi kondisi yang normal. Akan tetapi, menangis tanpa suatu alasan yang jelas ternyata juga ada penyebabnya. Jika kamu masih penasaran, yuk, cari tahu apa saja penyebab dirimu kerap menangis tanpa alasan.

1. Kebanyakan orang kewalahan dan bahkan tidak menyadarinya

Kamu mungkin pulang kerja duduk lalu kemudian duduk, dan tiba-tiba air mata mulai jatuh. Pada saat itu kamu mungkin berpikir, apa yang salah dengan saya? Kenapa aku menangis? Aku bahkan tidak sedih! Jika kamu tidak menyadari jumlah stres yang kamu alami, maka stres dapat menemukan cara untuk mengekspresikan dirinya, apakah kamu mengharapkannya atau tidak. Stres hidup dalam tubuh dan menangis adalah salah satu bentuk pelepasan stres yang ditemukan. Jadi perhatikan jumlah stres yang kamu alami, itu mungkin berkontribusi pada pengalamanmu menangis tanpa alasan.

2. Kamu tidak harus didiagnosis secara klinis dengan depresi untuk mengalami gejala depresi

Meskipun ini adalah gangguan suasana hati yang umum, banyak gejala yang umum dialami orang juga. Beberapa gejala depresi adalah kesedihan yang terus-menerus, suasana hati yang kosong, atau keputusasaan. Di antara gejala lainnya, perasaan ini cenderung membuat orang menangis. Koneksi sadar mungkin tidak dibuat sehingga orang menganggap mereka menangis tanpa alasan.

3. Mirip dengan stres, banyak orang mengalami kecemasan

Apakah kamu memiliki gangguan kecemasan atau berjuang dengan kecemasan secara umum, kecemasan dapat menyebabkan dirimu menangis. Gejala kecemasan bisa termasuk memiliki rasa bahaya yang akan datang, merasa gugup, atau mengalami kesulitan mengendalikan rasa khawatir. Tindakan menangis dapat menjadi pelepasan dari gejala-gejala yang telah dijelaskan sebelumnya. Ingat, jika kamu tidak aktif dalam mengatasi kecemasan, itu bisa muncul secara fisik yang tidak terduga, seperti migrain atau menangis.

4. Mengalami PMS

Sindrom pramenstruasi adalah pengalaman kolektif dari gejala yang dialami wanita satu hingga dua minggu sebelum siklus menstruasi mereka dimulai. Beberapa gejala sindrom pramenstruasi termasuk sakit kepala, kembung, dan menangis. Jika kamu tidak melacak siklus menstruasimu dan tidak menyadari bahwa itu dimulai, kamu mungkin tidak menyadari bahwa kamu mengalami sindrom pramenstruasi.

5. Memproses kematian seseorang yang kamu cintai atau sayangi tidak memiliki tenggat waktu

Kamu mungkin berasumsi bahwa karena orang tersebut meninggal setahun yang lalu, atau 6 bulan yang lalu, kamu tidak akan merasakan emosi kuat yang tiba-tiba terkait dengan orang yang kamu cintai tersebut. Kamu mungkin berpikir bahwa kamu telah belajar menerima kehilangan dan menjalani kehidupan sehari-harimu. Tetapi seperti banyak orang, kamu mungkin masih berduka karena kehilangan orang yang dicintai dan tidak menyadarinya. Sesuatu yang sederhana seperti bau yang membangkitkan kenangan akan orang yang dicintai bisa membuat kita menangis tiba-tiba.

Lelah secara emosional yang mungkin jarang kamu sadari akan membuatmu mudah mengalami kesedihan dan menangis tanpa alasan. Cobalah untuk tetap berpikir positif dan memiliki dukungan seperti keluarga dan teman terdekatmu.

#WomenforWomen