6 Manfaat dari Menerapkan Self Love, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mental

single — Ilustrasi perempuan menyendiri/copyrightshutterstock/Mix and Match Studio

Fimela.com, Jakarta Cinta diri adalah kemampuan untuk menunjukkan cinta, pengertian, dan penerimaan terhadap diri kita sendiri. Sika ini memungkinkan kita agar kita menyerahkan perhatian yang biasanya kita simpan untuk orang lain, kita memperlakukan diri kita sendiri seperti kita memperlakukan teman dekat.

Self love tentu sangat bermanfaat untuk diri kita sendiri. Agar self love terwujud Sahabat Fimela harus menjadikan diri sendiri sebagai prioritas. Mengembangkan cinti diri membutuhkan waktu, jadi perlu latihan setiap hari. Nah, apa saja sih manfaat dari self love? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Mendapatkan Kepuasan dalam Hidup

Ketika benar-benar mencintai diri sendiri, akan menciptakan pola pikir penerimaan. Sahabat Fimela menjadi bersedia menerima tahapan dan situasi hidup, dan bertanggung jawab atas tindakan. Juga mengenali dari mana cinta, kebahagiaan, gairah, dan keaslian itu berasal. Ketika mengakui kekuatan yang dipegang atas hidupmu, kalian menjadi puas dengan cara menjalaninya. Cukup puas dengan hidupmu memiliki dampak mental yang besar, berkontribusi pada kehidupan stres yang lebih rendah secara keseluruhan.

2, Memiliki Gaya Hidup Sehat

Selama mencintai diri sendiri, pasti ingin memberikan semua yang dibutuhkan tubuh, dari mulai tidur, makanan, air, dan olahraga. Menjalani gaya hidup sehat sulit bagi kebanyakan orang, tetapi ini dapat dilakukan untuk membantu mencapai tujuan. Mencintai diri sendiri akan memberi motivasi untuk memasukkan tujuan ke dalam rutinitas harian. Hasil positif dari gaya hidup akan segera terpancar saat membangun kepercayaan diri untuk memulai tantangan baru. Manfaat dari mengembangkan kebiasaan sehat termasuk bersyukur, menghabiskan waktu sendirian, melatih perhatian, mengizinkan pengampunan, dan memakai kepercayaan diri dengan bangga.

TERKAIT: Ariel Tatum Ungkap Perjuangannya Lawan BPD, Temukan Ketenangan dengan Stoikisme dan Self-Love

3. Membuatmu Menjadi Belajar Menghadapi Kesulitan

Saat mencintai diri sendiri, tidak akan merasa stres atau tidak nyaman saat melalui peristiwa atau situasi yang sulit. Tidak akan bersaing atau membandingkan diri dengan orang lain. Serta akan menerima kesulitan dan menjadi pemikir yang optimis, akan bersedia untuk menjadi kreatif dan mencoba hal-hal baru.

4. Memiliki Harga Diri yang Sehat

Dengan self love, akan mengembangkan harga diri yang sehat, yaitu merasa nyaman dengan diri sendiri, pendapat, dan kemampuan. Memiliki harga diri yang sehat berarti memahami kegagalan adalah kesempatan belajar, bukan indikator kekalahan yang menyakitkan. Kebanggaan dan kepercayaan diri tidak mudah hilang ketika menghargai pendapat dan kemampuan. Dalam tugas dan aktivitas sehari-hari, akan menyelesaikan banyak hal tanpa ragu. Harga diri memainkan peran besar dalam kesehatan mental. Dengan memiliki tingkat harga diri yang tinggi, akan cenderung tidak menderita kesepian, penyalahgunaan narkoba atau alkohol, atau kecemasan.

5. Meningkatkan Motivasi Diri

Kita kerap menyalahkan diri kita sendiri dalam hiruk pikuk pekerjaan, sekolah, dan kehidupan, takut kita akan menjadi pemalas jika kita bersikap lunak pada diri kita sendiri. Penghalang terbesar untuk mencintai diri sendiri adalah ketakutan yang mengarah pada kemalasan, kepuasan diri, dan pemanjaan diri. Kita mengasosiasikan cinta diri dengan menjadi lembut, lemah, dan kurang ambisius dan karena itu mencoba untuk mendorong diri kita sendiri dengan penilaian yang keras dan kritik diri.

Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa cinta diri adalah motivator pribadi yang lebih besar daripada kritik diri. Orang dengan tingkat cinta yang lebih tinggi biasanya memiliki motivasi yang lebih besar untuk bekerja menuju tujuan mereka. Mereka lebih tertarik untuk menemukan cara untuk meningkatkan, menginvestasikan energi dalam pengejaran itu daripada sikap defensif, kecemasan, dan perbandingan sosial yang pada akhirnya menyebabkan penurunan motivasi.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Self love juga berkorelasi dengan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Studi menghubungkannya dengan fungsi kekebalan yang lebih baik, menstabilkan kadar glukosa pada penderita diabetes, dan meningkatkan relaksasi. Satu studi menemukan bahwa latihan cinta diri menginduksi aktivitas parasimpatis yang lebih tinggi pada pesertanya, mendorong pengurangan stres dan pengaturan emosi pada tingkat fisiologis.

Nah, dari beberapa manfaat di atas, apakah Sahabat Fimela masih meragukan tentang menerapkan self love pada diri sendiri? Tentunya self love membantumu untuk menumbuhkan rasa cinta diri dan mencintai orang lain dengan baik.

#WomenforWomen