5 Cara agar Kamu Terhindar dari Stress saat Bekerja

Fimela.com, Jakarta Angan-angan untuk mendapat pekerjaan yang bagus dan sesuai passion pasti impian semua orang. Kamu akan berusaha semaksimal mungkin untuk mengejarnya. Meskipun begitu, kamu pasti akan banyak menemukan hal baru yang akan kamu temui saat sudah terjun di dunia kerja. Tidak jarang hal yang baru kamu sadari ini membuatmu stress dan mungkin memiliki pikiran untuk mundur dan menyerah.

Banyak hal yang membuat kamu merasa stress dengan pekerjaanmu. Setiap orang juga memiliki cara sendiri untuk mengatasi stress tersebut. Namun secara umum, cara-cara di bawah ini sering dilakukan untuk mengurangi rasa stress. Jadi sebelum kamu bertindak gegabah dengan mengambil risiko keluar dari pekerjaan, kamu bisa coba beberapa cara ini untuk mengatasi stress dan bertahan.

Mengenali Pemicu Stress

Ilustrasi stress, pusing, kerja — Ilustrasi stress (Credit: shutterstock/Kmpzzz)

Setiap stress pasti memiliki pemicunya, saat di dunia kerja misalnya. Tugas yang menumpuk, rekan kerja yang tidak kooperatif, hingga bos yang tidak memiliki hati. Tuliskan apa saja yang membuatmu tertekan dan temukan solusi untuk mengatasinya. Dengan mengenali penyebab dari stress-mu, kamu selangkah lebih maju untuk mengatasinya.

Meditasi

Menenangkan pikiran itu penting agar kamu bisa lebih mengatasi beban-beban yang membuatmu tertekan. Meditasi di rumah dengan suasana tenang dan ditemani aroma terapi di sekelilingmu bisa lebih membantumu merasa rileks. Meditasi dengan yoga juga bisa jadi pilihan. Selain pikiran dan hati yang tenang, tubuhmu juga merasakan manfaat dengan lebih sehat.

Mendengarkan Musik Menenangkan

Ilustrasi Perempuan Mendengarkan Musik Ketika Bekerja — Ilustrasi Mendengarkan Musik Ketika Bekerja (sumber: freepik)

Cara paling sederhana yang bisa kamu lakukan saat stress datang adalah mendengarkan musik yang menenangkan. Setelah menghabiskan hari yang berat, berdiam diri di kamar dan memutar musik menenangkan yang kamu suka akan membantu. Kamu juga bisa langsung mendengarkan musik santai saat mengerjakan tugas di kantor dengan earphone agar tidak mengganggu rekan kerja yang lain.

Berbicara dengan Orang Tersayang

Ilustrasi Sahabat — Ilustrasi sahabat (Credit: unsplash.com/Junior Reis)

Membangun support system yang baik tentu akan membantumu menghadapi hari-hari yang melelahkan. Menghabiskan waktu bersama orang-orang tersayang entah itu keluarga maupun sahabat pasti sedikit banyak membuat suasana hatimu membaik. Bercerita tentang masalah yang kamu alami juga bisa kamu lakukan untuk mendapat pandangan dari mereka.

Ambil Waktu untuk Berlibur

7 Hal yang Wajib Dilakukan Agar Bisa Traveling di Tahun 2018 — Ilustrasi liburan (Credit: pixabay.com)

Mengambil waktu untuk istirahat sebentar dari kepenatan dunia kerja bisa jadi cara terbaik untukmu melepaskan stress. Healing istilahnya sekarang. Kamu bisa memanfaatkan akhir minggu yang kamu punya dengan menyenangkan diri sendiri pergi ke sebuah tempat yang kamu impikan. Nikmati waktu liburanmu dan jangan biarkan urusan kantor mengganggumu.

Dari cara-cara di atas kamu bisa menerapkan yang lebih mungkin bekerja untukmu. Kamu memang tidak bisa mengendalikan kondisi atau orang lain yang membuatmu stress, namun kamu bisa mengendalikan diri sendiri untuk tetap tenang di segala kondisi.

Penulis: Malichatus Sa’diyah