7 Cara Bangkit dari Keterpurukan dan Perasaan yang Hancur

perempuan dan rasa sedih — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/kei907

Fimela.com, Jakarta Perasaan hancur dan terpuruk bisa dialami dan dirasakan oleh siapa pun. Itu terjadi karena banyak alasan, mulai dari putusnya hubungan dan masalah, berkabung, masalah uang atau pekerjaan belum lagi masalah kesehatan dan emosional.

Perasaan ini tentu harus kamu lawan dan disembuhkan untuk melanjutkan kehidupan yang lebih baik. Karenanya, berikut adalah beberapa hal yang bisa membantumu untuk mengatasi rasa hancur karena kesedihan. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Akui Perasaanmu

Tubuh yang kuat dan pikiran yang kuat berjalan beriringan. Lupakan tentang bagaimana rutinitas latihan membuatmu terlihat baik dan mulailah berfokus pada bagaimana perasaanmu, baik pada kekuatan, dedikasi, dan struktur yang dibawanya ke dalam pola pikirmu. Dengan memanfaatkan kekuatan fisik, kamu mengingatkan diri sendiri bahwa kamu mampu melakukan lebih dari sebelumnya.

2. Fokus pada Perawatan Diri

Saat kita sakit, kita sangat berhati-hati untuk beristirahat, minum cairan, dan minum obat, bahkan jika itu menghambat produktivitas kita untuk sementara. Saat kita berjuang secara emosional, kita harus menjaga diri kita sendiri dengan cara yang sama. Dengan menjadikan perawatan diri sebagai prioritas, kamu menyiapkan diri untuk pemulihan yang lebih cepat dan jauh lebih tidak menyakitkan.

3. Ceritakan Kisahmu

Jujurlah tentang masa lalumu. Bagikan rasa sakit dari semua yang terjadi padamu dan biarkan kekuatanmu melewatinya untuk menginspirasi orang lain. Jangan menyembunyikan atau meremehkan apa pun yang terasa penting bagimu. Menolak untuk meminta maaf atas keberadaanmu.

4. Lakukan Perjalanan

Traveling. — Ilustrasi perempuan sedang membuat list traveling. (Foto: Shutterstock)

Luangkan satu hari, satu minggu atau satu bulan untuk melarikan diri dari lingkunganmu yang biasa dan sambut di dunia di luar dengan senang hati. Terkadang perubahan pola pikir sesederhana perubahan pemandangan dan berada jauh dari rumah memberimu ruang, kebebasan, dan ketenangan untuk pulih dengan caramu sendiri.

5. Lakukan Perubahan

Terkadang kita membutuhkan perubahan luar yang disengaja untuk mencerminkan perubahan internal yang halus. Dengan mengubah rambut, tata rias, atau gaya berpakaianmu, kamu secara nyata menyambut perubahan dalam hidup dan menyadari bahwa itu bisa menjadi hal yang baik. Faktanya, itu bahkan bisa menjadi sesuatu yang terjadi dengan caramu sendiri.

6. Berikan Izin Diri Sendiri untuk Melepaskan

Tidak semua yang terjadi pada kita harus memiliki makna atau pelajaran. Jika masa lalumu tidak lagi membuatmu bahagia, izinkan diri untuk melepaskan dan melupakan rasa sakit yang selama ini menahanmu. Kamu mendikte ceritamu dan kamu tidak perlu menekankan apa pun yang membuatmu merasa kecil.

7. Terhubung dengan Orang Tercinta

Carilah kata-kata, teman, dan kenyamanan dari mereka yang memahami apa yang kamu alami. Kamu bisa berbagi cerita dengan orang terdekatmu, ini juga akan membuatmu lebih merasa lega. Ketika dirimu mengelilingi diri dengan orang tercinta kamu akan menyadari bahwa kamu tidak pernah sendirian.

Sekian cara bangkit dari keterpurukan dan rasa sakit ketika kamu merasa kecewa pada suatu hal. Tetaplah berpkir positif dan bangkit untuk menjadi lebih baik lagi.

#WomenforWomen