5 Cara agar Tidak Resah saat Kesepian Melanda

perempuan dan minum teh buku — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Drazen+Zigic

Fimela.com, Jakarta Makin sering merasa kesepian belakangan ini? Hari-harimu terasa makin berat untuk dijalani dengan kesepian yang makin pekat tiap waktunya? Kesepian yang hadir dalam hidup memang bisa membuat kita resah, tapi bukan berarti kita bakal terpuruk dalam kepekatan rasa kesepian yang ada.

Agar tidak makin resah saat kesepian melanda, kita perlu berdamai dengannya. Caranya bisa dimulai melalui hal-hal sederhana seperti berikut ini. Selengkapnya, langsung saja simak selengkapnya di sini.

TERKAIT: 7 Sikap Mandiri yang Membuat Hidup Single Tetap Berwarna dan Bahagia

TERKAIT: 7 Sikap yang Membuat Hidup Pas-pasan Terasa Lebih Berkecukupan

TERKAIT: 5 Kalimat Sederhana yang Bisa Mengurangi Stres dan Kecemasan dalam Hidupmu

TERKAIT: 5 Cara Menjaga Ketenangan Batin saat Hidup Terasa Berantakan

TERKAIT: 7 Kebiasaan Pagi yang Meningkatkan Kebahagiaan Sehari-hari

TERKAIT: 7 Kalimat Sederhana yang Dapat Meningkatkan Semangatmu Setiap Hari

1. Terima Kehadiran Rasa Kesepian Itu

perempuan dan minum teh samping — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/JR-50

Salah satu cara terbijak dalam menyikapi kesepian adalah menerimanya apa adanya. Terima dulu kehadirannya. Persilakan rasa itu hadir di dalam diri. Dengan membuka diri untuk menerima kehadirannya, kita akan lebih mudah untuk mengelolanya dan meluruhkan rasa tak nyaman yang ada. Sebab kadang makin kita menolak kehadiran perasaan itu, yang terjadi malah membuat kita makin tertekan saat merasakannya.

2. Hadirkan Senyuman

perempuan dan minum teh — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Mrsiraphol

Hatimu akan mendapatkan kekuatan baru tiap kali kamu bisa menghadirkan senyuman di wajah. Mengutip buku Happiness Inside, "Gerakan tersenyum misalnya, akan membuat kelenjar pineal dalam otak mengeluarkan hormon endorfin, yaitu zat sejenis morfin alami yang kekuatannya 200 kali dari morfin buatan. Endorfin ini membuat perasaan menjadi senang dan bahagia." Mungkin rasa kesepian hadir karena ada masalah yang belum ketemu jalan keluarnya, jadi untuk menguatkan diri kembali bisa coba untuk hadirkan senyuman terhangat yang dimiliki.

3. Lakukan Hal yang Membuat Hati Senang

senyum santai minum kopi teh — ilustrasi perempuan bahagia/theshots.co/Shutterstock

Mungkin kamu sedang mengalami hari yang berat sehingga rasa kesepian menyusup di dalam dirimu. Bisa jadi ada perkara yang mengganggu benakmu sehingga sulit untuk berpikir jernih. Mengutip buku Loving the Wounded Soul, manusia modern menghadapi krisis yang sangat besar. Otak manusia tidak dirancang untuk hidup dalam perasaan sepi yang berkepanjangan dan tubuh manusia tidak dirancang untuk menerima informasi yang sangat banyak. Manusia modern juga memiliki kortisol dalam level yang konstan tinggi, sehingga rentan stres. Di sini kamu bisa coba melakukan hal yang membuatmu senang untuk menggantikan rasa resah yang hadir.

4. Beri Diri Sendiri Waktu untuk Mengelola Rasa Sepi

santai merenung kalem tenang — ilustrasi./Guitarfoto/Shutterstock

Izinkan diri untuk merasakan kesepian itu. Kelola dengan cara-cara yang bisa membuat diri nyaman. Bisa jadi rasa kesepian itu hadir sebagai sinyal untuk istirahat dari semua kesibukan yang ada. Bisa juga karena ada hal yang perlu diubah atau disesuaikan lagi dalam hidup. Jadi, beri diri waktu yang cukup untuk merasakan kesepian itu.

5. Rawat Diri Lebih Baik Lagi

perempuan santai minum teh di taman — ilustrasi tersenyum bahagia/TimeImage Production/Shutterstock

Manfaatkan saja rasa kesepian yang hadir sebagai kesempatan untuk merawat diri lebih baik lagi. Mungkin ada perubahan baru atau kebiasaan baru yang bisa dibuat untuk meningkatkan kualitas hidup jadi lebih baik lagi. Tak perlu menyakiti diri sendiri atau malah menghukum diri sendiri saat kesepian melanda, tapi cobalah untuk memanfaatkan sebagai upaya untuk makin mencintai diri sendiri.

Kesepian bukan kondisi yang perlu dibenci. Cobalah berdamai dengannya, maka hidup akan terasa lebih indah untuk dijalani.

#WomenforWomen