4 Tips Mengatasi Phobia Laut yang Kerap Terjadi

Laut - Vania — Ilustrasi Laut/https://unsplash.com/Hermansyah

Fimela.com, Jakarta Jika kamu memiliki ketakutan dengan laut mungkin akan merasa sangat gugup untuk berenang di tengah laut atau tepi laut. Ketakutan ini merupakan salah satu hal normal yang dapat terjadi oleh siapapun dan ketakutan akan laut sendiri memiliki nama lain Thalassophobia.

Thalassophobia merupakan fobia intens atau ketakutan akan genangan air yang sangat besar dan sangat wajar beberapa orang mengalami ketakutan ketika melihat laut maupun danau. Beberapa orang mungkin pernah mengalami kecemasan dan ketakutan dengan lautan.

Tetapi, bagi beberapa orang ketakutan akan laut dapat menjadi masalah yang sangat besar, jika ketakutan yang kamu alami membuatmu tak nyaman terkadang dapat mempengaruhi cara hidupmu. Berikut beberapa cara dan tips mengatasi ketakutan akan laut:

1. Sering ke Laut

Untuk mengurangi kecemasan dan ketakutan akan laut, yaitu dengan cara semakin sering kamu mngunjungi laut dengan berenang ditepian maka akan tumbuh kepercaan kepada laut. Hal ini tentu menandakan dapat membuatmu lebih berani ketika berada di laut.

2. Mencoba untuk Berenang di Laut

Beberapa orang mungkin takut laut, beberapa diantara lainnya takut untuk berenang di laut. Jika kamu mengalami ketakutan berenang di laut, maka dapat berlatih berenang di kolam renang terlebih dahulu agar mengetahui teknik renang yang baik.

3. Mengidentifikasi Apa yang Membuatmu Takut

Sangat penting untuk mengetahui apa yang membuatmu takut saat berada di lautan, dengan mengetahui dan mempelajari hal ini tentu akan membuatmu tahu cara mengatasi dan membuat kecemasan tersebut berkurang. Beberapa hal yang kerap membuat seseorang merasa takut di laut adalah, ombak, ikan hiu, dan rumput laut.

4. Menanangkan Diri Sendiri

Kecemasan yang dialami terkadang dapat membuat seseorang melebih-lebihkan marabahaya dalam situasi yang sedang dihadapi. Ketika kamu merasa takut atau cemas, maka ambil napas dan lakukan beberapa hal yang dapat membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks.

Terkadang beberapa orang akan mengalami ketakutan dan kecemasan saat berhadapan dengan laut. Untuk mengatasi hal ini sangat penting bahwa kamu mengetahui apa saja hal yang paling kamu takutkan saat melihat lautan.