5 Cara Tegarkan Diri saat Beban di Pundak Masih Terasa Berat

Tetaplah terbuka untuk belajar hal baru. Coba pengalaman dan hal-hal yang belum pernah dicoba. Kuasai kemampuan baru. Kemampuan yang bisa menyokong hidupmu, yang membuatmu merasa lebih berharga. Kadang ketika kita dihadapkan pada masalah baru dan beban hidup yang masih terasa berat, itu menjadi pertanda ada hal baru yang perlu kita pelajari lagi.

Beban hidup yang berat bisa membuat kita sedih dan terpuruk. Boleh saja menangis dan bersedih, silakan alirkan semua energi negatif yang dirasakan. Namun, setelah itu kembalilah tersenyum. Lebih sering tersenyum, setidaknya untuk diri sendiri untuk bisa mengumpulka kembali kekuatan baru untuk bertahan menjalani hari-hari yang ada.

Untuk bisa kembali kuat dan tegar, kadang kita butuh sosok pahlawan untuk kita jadikan panutan atau motivasi. Memiliki seseorang yang bisa jadi panutan dapat memberi suntikan semangat untuk terus berjalan ke depan. Punya seseorang yang ingin kita bahagiakan juga bisa membuat kita bertahan di masa sulit.

Kadang isi pikiran kita begitu sesak dan rumit ketika beban hidup menumpuk dan berat. Untuk menyikapi hal tersebut, kita bisa coba untuk lebih rutin lagi berolahraga. Mengutip buku Hello, Habits, John Ratey yang merupakan seorang guru besar psikiatri dari Harvad Medical School menjelaskan bahwa olahraga bisa menjadi sesuatu yang bermanfaat bagi otak. Dalam buku yang ia tulis, Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, ia mengemukakan secara gamblang bahwa olahraga membuat kita merasa segar kembali karena darah terpompa, menyebabkan otak melakukan fungsinya yang terbaik. Selain bisa bantu memperkuat kondisi fisik, kondisi mental kita juga bisa ikut terjaga dengan baik dengan berolahraga.

Kadang untuk bisa kembali kuat, kita perlu rehat. Saat rehat atau istirahat, kita bisa memulihkan energi tubuh dan saat harus kembali bertahan dan berjuang dalam hidup kita masih bisa melakukannya. Kadang kita perlu meletakkan beban kita sejenak sebelum memikulnya kembali dan melangkah ke depan.

Semoga kita semua senantiasa diberi kemudahan dan jalan yang lebih baik dalam menjanai hidup ini. Untuk setiap beban yang masih terasa berat, semoga akan segera hadir masa ketika segalanya bisa terasa lebih ringan.

#WomenforWomen